• Április 23, 2024

Az egyik fő oka annak, hogy mi nem látjuk testünkben az eredményeket, amikor gyakorolunk, azért, mert nem csináljuk őket helyesen. Ezért mondjuk nektek, a hibákat csinálsz, amikor guggolsz .

Ezt kell tudni, hogy helyesen tegye őket:

Nem elég alacsony

Mikor csináljuk guggolás fontos, hogy legalább addig menjünk le, amíg a test 90 fokos szöget nem képez. Ha ennél kevesebbre megyünk, akkor az erőfeszítés nem fog szolgálni.

Hajtsa fel a térdet

Amikor ez megtörténik, a izomfeszültség Nem ugyanaz. Szintén elveszítheti az egyensúlyát, és megsértheti magát.

Video Orvostudomány: Berki Krisztiánt nem zavarja, ha egy nő alacsony - tv2.hu/fem3cafe (Április 2024).