A sikertelen álmatlanság leküzdése!

• Április 16, 2024

Biztos, hogy úgy gondolja, hogy ha nem alszol jól, akkor is fogyni fizikai kopás. Semmi több nem hamis, mint: ne aludj jól nyereség súlyt több vizsgálat szerint.

Egy tanulmány Chicagói Egyetem megjegyzi, hogy az elégtelen alvás nem befolyásolja a hívott hormonot ghrelin , amely ismert, hogy befolyásolja az étvágyat és a súlyt. A hormon szintjének növekedése növeli az étvágyat és a zsírok felhalmozódását.

Éppen ezért, ha fogyni akarsz, el kell kerülned az alvást, és legalább 6 órát próbálj meg aludni; így megtartja az alakját, és sokkal jobban érzi magát, amikor felébred.

Azok a diéták, akik naponta 8,5 órát alszanak, 55% -kal több testzsírt veszítenek, mint azok, akik 5,5 órát fogyasztanak és alszanak.

Video Orvostudomány: Resident Evil 2 (Claire A) végigjátszás magyar kommentárral 3.rész - Gyógyszer Sherrynek (Április 2024).