Overtraining szindróma

az overtraining szindróma komoly állapot, amely tönkretehet egy egész szezont vagy felkészülést sportolók akik a szintjük miatt szenvednek fáradtság jelen vannak. Ezt a felesleges frekvencia, térfogat vagy intenzitás adja fizikai képzés a pihenés és a helyreállítás hiánya mellett gyakorlat .

Sokan közülüksportolók az amatőr vagy a szakemberek szenvednek ez a szindróma a rossz képzési tervezés vagy egy olyan program miatt, amely nem veszi figyelembe azok jellemzőit. Tehát ez a szindróma legfeljebb 6 hónapig tarthat, sőt még egy sportpályát is tönkretehet.

az etetés Fontos, hogy a sportolók megfelelően helyreálljanak hidratáció . Ezért egy interjúban GetQoralHealth, Ricardo Lepe, a Sport City Táplálkozásért felelős , néhány ajánlást tesz a sportolóknak:

Az egyik legegyszerűbb tünet a koncentráció éles növekedése adrenalin és noradrenalin , a. \ t gyakorlat .

Emellett a közelmúltban a tudósok azt javasolják, hogy ezt a szindrómát a neurotranszmitter túlzott termelése okozza szerotonin , a "jó humor hormonja", melyet feleslegben termelnek álom és a fáradtság , a sportsandhealth.com információi szerint.

Érzelmi jelek, mint például ingerlékenység, hangulati változások és érzelmi álom , depresszió , valamint a veszteség elvesztése a versenyre.

Ezért fontos egyéni program létrehozása kondicionálás előző, innen: edzés valamint a visszanyerés, amely mind a táplálékot, mind a fizikai munka arányos terhelését és a jóat integrálja hidratáció . A mentális egészségügyi ellátás elhanyagolása nélkül.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt


Video Orvostudomány: [Q&A] Piriformis sérülés, comeback, nyújtás (Március 2024).