Fizikai edzés a jó mentális egészség érdekében

• Április 24, 2024

A különböző testmozgások nemcsak alkalmasak csontok és izmok . Elkészítheti a talajt egy egészséges agy számára. A megfelelő képzéssel és jó hozzáállással teljes életet élhet.

Elgondolkozott már azon, hogy miért szeretnél elmenni a nap stresszes eseményeiről? Általában az emberek jól gondolkodnak, amikor járnak csendes és békésen . A tudomány területén a magyarázat a növekedésben rejlik az agy oxigénellátása .

A gyaloglás csodákat tehet lábak és a agy . A lábak izmait gyakorolja, és a glükóz felvétele nem olyan magas, mint a többi edzésforma.

Ami az agyad, a vérkeringés Ez azt jelenti, hogy több tápanyagot és táplálékot küldünk az Ön irányítóközpontjába.

Az idősebb nők tanulmányai azt mutatják, hogy azok, akik elhagyják az ülő életmódot és gyakorolják a járást, kevésbé valószínűek memóriaveszteség és a mentális működés csökken.

A gyalogos és mászó lépcsőket egy kísérletben egyesítették a Kaliforniai Egyetemen. Az eredmények előnyben részesítették a gyalogló nők csoportját, mivel jobb eredményeket értek el a tesztek során.

Másrészt a kutatók felfedezték, hogy egy pár hetente több kilométer is 13% -os csökkenést eredményezhet a negatív kognitív zavarok .

Útközben egy egészséges elméhez, nincs más út, mint a pozitív sávban. A hypothalamus, az agy egy olyan régiójának tudományos feltárása, amely a. \ T emlékezet és a tanulás , pozitív eredményeket adtak az edzőkkel. Ez a tevékenység az agy javulásához vezethet még azok számára is, akik rendelkeznek neurodegeneratív betegségek .

Video Orvostudomány: Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 1. nap- Az alapok (Április 2024).