A kálium szabályozza az idegrendszert

• Április 24, 2024

azkálium Ez a testünkben a harmadik leggyakoribb ásványi anyag, és fontos szerepet játszik a szervezet működésében idegesség és izmok a test, a szervezet aktivitásának erősítése mellett a szervezetben lévő víz mennyiségének és eloszlásának szabályozási mechanizmusában, a fehérjék építésében is részt vesz. vese , segítve a toxinok .

Ez is elengedhetetlen a tároláshoz szénhidrátok , segít fenntartani a megfelelő pulzusszámot és stabilizálja a vérnyomás .

Káliumban gazdag élelmiszerek

1. avokádó
2. citrom- és narancsfélék
3. kiwi
4. banán
5. pápa
6. paradicsom
7. zöldségek
8. Száraz élesztő
9. kávézó
10. kakaó

A kálium hiányából adódó rendellenességek

Ennek az ásványi anyagnak a hiánya a következő tüneteket okozhatja:

1. Izomgyengeség
2. fáradtság
3. tengeri betegség és zavar
4. Gyomorfekély (gyulladás)
5. székrekedés
6. fájdalom

A szívelégtelenség megnyilvánulása

1. alacsony vérnyomás
2. aritmia
3. ödémák
4. görcsök
5. A szervezet metabolizálási képessége szőlőcukor érintett

A hiánya kálium Ennek oka lehet különböző okok, például:

1. Hosszabb ideig tartó kezelés diuretikumokkal
2. Vesebetegség
3. az hiperglikémia A cukorbetegekre jellemző, a vizeletben a kálium tömeges eltávolítását okozza
4. hányás
5. hasmenés
6. Szúrós visszaélés

ajánlások

Bár a megfelelő táplálkozás biztosítja a szervezetünk által igényelt káliummennyiséget (2–4 g / nap), fontos, hogy kiegészítsük a gazdag élelmiszerekkel. kálium .

Ha igen, akkor gyakorlat , ajánlatos a káliumszint figyelemmel kísérése, mivel az izzadság útján ürül ki. Az izom merevsége a kálium hiányának jele a túlzott mennyiség miatt gyakorlat .

Szintén tanácsos rendszeresen konzultálni orvosával, hogy ellenőrizze a szintjét kálium , mivel a kiegyensúlyozatlanság szintek között nátrium és kálium , az egyik kockázati tényezője magas vérnyomás .

Kövess minket a Twitteren és a Facebookon.

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk.

Video Orvostudomány: Crystal Anion. Anionos egészségügyi betét, anionos tisztasági betét, anionos betét.avi (Április 2024).