• Április 20, 2024

Ha magas vérnyomású vagy nemrégiben Ön vérnyomás az emocionális problémák miatt emelkedett, meglepődve tudod, hogy ha a diétádba helyezed a Görög stílusú joghurt-kupa egy nap, a nyomás stabilizálódik.

A Amerikai Hipertónia Kutatási Egyesület , akik legalább egy kis zsírtartalmú joghurtot fogyasztanak minden harmadik napon 31% kevesebb esélye van a magas nyomásnak.

A probiotikumok segítenek

Mint más testületek és a test funkciói, a probiotikumok nagyon fontos szerepet játszanak a szív. Szerint Az American Journal of Clinical Nutrition Ha már problémái vannak a nyomással, akkor nagy mennyiségű tejterméket szedhet probiotikumokkal, és a változás radikális lesz.

A joghurtban lévő mikroorganizmusok segíthetnek magas vérnyomás kezelésére többféle módon:

· A. \ T koleszterin

· Kevesebb felhalmozódás zsír a véredényekben

· A. \ T cukor a vérben

· Biztosítson enzimeket és fehérjék a szervezet számára

Ajánlott adagok

Az ötlet az, hogy fogyasztunk három sok Tej egy nap, Ez az intézkedés 9 év feletti gyermekek, serdülők és felnőttek számára ajánlott.

Lehet egy Görög stílusú joghurt-kupa reggel vagy egy tej, később néhány sajt, és végül egy csésze joghurt gyümölcs vagy görög stílusban gabonafélékkel, hogy befejezze a napot.

A 2 és 3 év közötti gyermekek Naponta két adag tejterméket ajánlunk. Később több mint fél napot tudnak növelni.

A legfontosabb a fogyasztás minőségi termékek, alacsony zsírtartalmú, több fehérjével, és előkészítésében legfeljebb háromszor több tejet tartalmaz, mint egy normál termék Görög stílusú joghurt .

Video Orvostudomány: Mikor milyen probiotikumot (Április 2024).