A megfelelő étrend javítja az emésztési egészséget

• Április 20, 2024

A legtöbb ember társítja a diéta gyógyít étkezési szokások monoton, csúnya és elégtelen. Néhány leggyakoribb kifogás a tanácsadás elmaradása miatt táplálkozási Ez az időhiány, az akarat és a kedvenc élelmiszerek félretétele.

Nem könnyű megváltoztatni étkezési szokások mert ez azt jelenti, hogy idővel megváltoztatja a megalapozott szokásokat. E viselkedésváltozás megőrzése nehéz és szükséges motiváció , ellenőrizze magatartásunkat és barátainktól és családtagjainktól való támogatást, a Európai Élelmiszerügyi Információs Tanács.

Ebben az értelemben a táplálkozási Kellogg Táplálkozási és Egészségügyi Intézete, Carmen Haro , magyarázza egy interjúban GetQoralHealth hogyan lehet elérni az étkezési szokások megszerzése egy jóért emésztési egészség :

változás szokások Ez azt jelenti, hogy tudjuk, hogy milyen ételeket lehet választani, hány darab gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania hetente, tudva, hogyan lehet a legtöbbet azonosítani zsíros és korlátozza fogyasztásukat, valamint a főzésük különböző módjait, hogy megtudja, melyik járul hozzá kevesebbre kalória .

Elmondható, hogy van étkezési szokások az egészséges olyan, mint egy életmód, ezért azok, akik gyermekkoruk óta tanultak otthon, jóak metabolikus programozás , a többit meg kell tanulnunk, és tudatában kell lennünk annak, hogy milyen lépéseket kell tennünk minden nap, ami lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk diéta.

Ne feledje, hogy sokan vagytok szokások érzelmi oldalról származik, az információ hiánya, a környezeted és az a ideális súly . Ezért szükséges, hogy egy szakember egyénileg tanácsolja, hogy hétkezési szokások menj az életmódod szerint.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Zöldturmix recept a'la Nyers Séf gyors és egyszerű nyers vegán egészséges frissitő edzésutáni ital (Április 2024).