• Április 19, 2024

A nap folyamán az energiahiány mellett az alvási órák csökkentése növeli az emlőrákban szenvedő nők esélyeit, az általuk végzett vizsgálat szerint. Western Reserve University az Egyesült Államokban.

A pihenés növelésének kiváló alternatívája egy gyors nap. A Amerikai Űrügynökség (NASA) mindössze 26 perc elegendő ahhoz, hogy ezek az epizódok minden előnyüket biztosítsák; a kardiovaszkuláris kockázatok csökkentése, a \ t feszültség és jobb füstöt.

Előnye és hátránya egy gyors nap

Egy gyors napozás egész nap segíthet abban, hogy éberebb és figyelmesebb legyen a tevékenységeivel kapcsolatban, de minden fellépéshez hasonlóan előnyök és hátrányok is vannak, az információk pedig Huffington Post bemutatunk néhányat:

1. Minél kisebb, annál jobb. Egy rövid nap jobb, mint egy hosszú nap, mivel ez utóbbi mélyebb alvást okozhat, ami ébrenléthez vezet. Emellett zavarhatja az éjszakai alvást is.

2. Kreatívabbá teszi. A nap után a jobb féltekén robbanásszerű a robbanás, a legerősebb oldal a kreativitással, amint azt a helyszín jelzi. Health.com .

3. Legyen óvatos az idővel. A 14:00 óráig tartott napsütés nem hajlamos ennyire zavarni az alvást éjszaka. Naps, annál jobbak.

A gyors napsütés hatása a felnőttekre előnyös lehet, ez a gyakorlat a gyermekek és az idősek számára elengedhetetlen. 5 évesnél fiatalabb gyermekeknél a fizikai és neurológiai fejlődés szigorúan szükséges gyakorlata a szédülés. A harmadik korban is szükséges, hogy az idősek jobb életminőséget érjenek el.

Shelby Freedman, pszichológus, rámutat arra, hogy ha nem alszol el a nap alatt vagy lefekvéskor, szükség van arra, hogy szakemberhez jusson, mivel ez egy jele annak, hogy van egy probléma, amellyel sürgősen kell részt venni. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van!