Védje az Achilles-ínt

A hívás Achilles-ín a szövet, amely összeköti a sarokcsontot izom a borjú a lábában. az kár leggyakrabban a gyulladás vagy ínhüvelygyulladás és a könnyek .

Azt mondják, hogy van egy ínhüvelygyulladás mikor van gyulladás. A leggyakoribb tünetek a következők:

  1. Borjú fájdalom a sarok közelében
  2. A könny is fájdalmat okoz, bár nagyobb intenzitású

okozza:

  1. Túlzott használat Achilles-ín okozta gyakorlat hogyan kell mászni vagy mászni a lépcsőn.
  2. kontraktúra a izmok a borjú
  3. A. \ T ín
  4. Sportképzés nem megfelelő cipővel (alacsony sarokemelő)
  5. A. \ T láb amikor csinálsz gyakorlat
  6. Nagyon magas vagy nagyon alacsony sarkú cipők használata

az Achilles-ín Hirtelen mozgás közben is eltörhet, például futás közben vagy egy ugrás miatt. A szokásos tünetei ínhüvelygyulladás Ezek:

  1. Fájdalom e gyulladás a területen
  2. Fájdalom, amikor bizonyos mozgásokat hajtunk végre, mint például a "borotválkozáskor" a borjak nyújtása
  3. Mozgás korlátozása sarok

kínzó

Néha lehetőség van egy kattintás hallására, amikor a Achilles-ín . Ha a szünet befejeződött, a mozgás korlátozható lehet, hogy a sarokot emelje le a padlóról, vagy az ujjaival. A diagnózist az orvos állapítja meg a fizikai vizsgálat és a jelek alapján gyulladás . A probléma kezelése:

  1. Hideg alkalmazása 20-30 percig, három-négy óránként a fájdalom csökkentése érdekében
  2. Emelje fel a lábát egy párnán
  3. Antiinflamatarios (orvosi rendelvény alapján)
  4. terápia fizika
  5. Ortopéd talpbetét a sarok felemeléséhez
  6. elkerülése edzés amely az ín meghosszabbítását igényli

Súlyos esetekben ínhüvelygyulladás , a hasítás alkalmazása néhány hétig szükséges lehet. Teljes szakadás esetén szükség lehet rá sebészet és splint.

 

megelőzés

A legjobb módja annak elkerülésére kár az Achilles-ínhöz kell végrehajtani edzés fűtés és nyújtás legalább öt percig a fizikai aktivitás . Ha gyakran szenved ínhüvelygyulladás Kerülje a sportokat, mint a hegymászás vagy a meredek lejtőkön futás.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk.


Video Orvostudomány: ELŐZETES - Megölte apját azért, hogy védje az anyját (Február 2023).