Védje a szívét a dióval

• Április 25, 2024

bármilyen kiegyensúlyozott étrend az egészséges és nélkülözhetetlen élelmiszerek közé tartoznak. A gazdagságod tápanyagok , vitaminok és ásványok aktívan segít megelőzni a betegségeket, különösen a szívvel kapcsolatos betegségeket.

Az anya az egyetlen anya, amely jelentős mennyiségű Omega-3 zsírsavak növényi eredetű.

A felvétele a diéta lehetővé teszi a szintek csökkentését rossz koleszterin , a vérnyomás emelkedett vagy szőlőcukor a vérben

Mindez azt jelenti, hogy a dió alkalmas az emberek számára cukorbaj , miközben segíti a tényezők csökkentését kardiovaszkuláris kockázat .

Azok számára, akiknek problémája van túlsúly vagy elhízottság , a dió kiváló szövetségese; A tápanyagokban és a jó zsírokban gazdag, telített hatással bírnak, és mérsékelten fogyaszthatják a testsúly szabályozását, ahelyett, hogy a táplálékban gazdag élelmiszerek helyett. cukrok vagy telített zsírok .

Vagy mint előétel saláták és paszták kiegészítése; a pörköltek, halak vagy mártások összetevőjeként, vagy a desszert részeként szárított gyümölcsök kimeríthetetlen egészségforrássá válik. Táplálkozási tulajdonságai széles körben elismertek.

Lazac grapefruit és dióval (4 fő részére)

összetevők:

1. 4 lazac filé (kb. 180 gramm)
2. Olívaolaj
3. 80 gramm dió.
4. 1 zöldpaprika és egy piros paprika
5. 2 grépfrút (lehetőleg rózsaszín és lédús)
6. Borsos, porított, só és egy kis cukor.

előkészítés:

A filé vagy a lazac adagolása olívaolajjal fűszerezett és sózott. Grillezett oldalanként három vagy négy perc.

A paprikákat megtisztítják, mossák és vékony darabokra vágják. A grépfrútokat meghámozzák és filéztetik, felveszi a felszabaduló gyümölcslé.
Az olajat serpenyőben melegítik; a borsot sült, hozzáadjuk a grapefruitot és a dióféléket, és ezeket az összetevőket gyorsan kihagyják.

Adjuk hozzá a grépfrútlé és adjuk hozzá a sót, borsot és egy kis cukrot. A lazacot szolgálják fel.

Video Orvostudomány: Ne gondolj a hibáidra, csak változz | Gunagriha előadása - Nyíregyháza, 2017.07.22 #lélek (Április 2024).