• Április 24, 2024

az szív-érrendszeri betegségek Mexikóban a halálok legfőbb oka, ezért sürgősen meg kell akadályozni őket gyakorlat és az élelmiszer, mivel ezek a kulcsok az életminőség javításához.

Egy interjúban GetQoralHealth , a kardiológus Joel Estrada megmagyarázza azokat az okokat, amelyek ezeket a feltételeket kiváltják, valamint néhány tippet a megelőzéshez szív-érrendszeri betegségek :

Védje meg magát a szív- és érrendszeri betegségek ellen!

Gazdag módja a megelőzésnek szív-érrendszeri betegségek olyan élelmiszerekkel rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és javítják a vérkeringést, mint a tonhal, amely kalciumban gazdag. vitaminok A, B és D fehérjék, valamint Omega-3 savak .

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post Mindezek a tápanyagok előnyösek az Ön egészségére, mivel megvédi Önt szív-érrendszeri betegségek , csökkenti az agyi trombózis kockázatát, növeli az artériák rugalmasságát, elősegíti az agyi funkciókat és erősíti a memóriát.

Élvezze a gazdag, alacsony kalóriatartalmú snacket

összetevők

1. Öt doboz tonhal vízben
2. 300 gramm félkrém
3. Egy kis chipotle chili
4. Egy kis kukoricamag
5. Egy doboz kekszet

előkészítés

Nyissa ki és ürítse ki a vizet a dobozokból. A tonhalat egy enyhén mély edényben különítsük el. Adja hozzá a kukorica magokat. Reserve.

Keverjük össze a félkrémet a chipotle borssal. Ürítsük ki a keveréket a tonhalon és a kukoricán, és addig keverjük, amíg az összes összetevőt be nem helyezzük. A teljes kiőrlésű kekszet szolgálják fel és kísérik. A paradicsom vagy a saláta levelek néhány szeletét díszítheti.

Ez az ízletes étel gazdag uborka-vízzel fogyasztható, amely segít a szervezet méregtelenítésében és a folyadék visszatartásában. És te, hogyan védi meg magát a szív-érrendszeri betegségekkel szemben?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Április 2024).