• Április 19, 2024

Ha valaha is történt volna, hogy kedvenc nadrágod elhelyezésénél le kell feküdnünk az ágyon, hogy bezárhassuk, örömmel fogja tudni, hogy vannak jóga jelent a lapos has Nagyon egyszerűek, és bármikor gyakorolhatják őket.

A American Journal of Managed Care , a ászanák ahol meg kell hajlítani a testét az oldalakra és meg kell tartani ugyanazokat állás néhány percig a leghatékonyabb az égéshez testzsír , különösen a derék és a has területén.

Láthatjuk: 5 jóga testtartást a has csökkentésére

Most helyezze a gyakorlatba!

Szóval búcsút mondhatsz a "pufóknak", és rövid idő alatt kapsz egy lapos hasat, csak a következőt kell gyakorolnod jóga testtartások , amit a jóga oktató Rina Jakubowicz ajánl.

1. Oldalsó hajlítás térdgel a padlón

Térdelje le és nyissa ki a jobb lábát az oldalra. Helyezze a súlyát a bal kezét és a térdét. Emelje fel a jobb karját, mintha megérintette volna az égboltot. Kerülje a hátát. Vegyünk egy mély lélegzetet öt alkalommal.

Video Orvostudomány: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2018 (Április 2024).