• Április 25, 2024

Ha Ön az egyik olyan ember, aki nem vesz időt a munkájáért, a forgalomért vagy a családért, akkor olyan ételeket kell készítenie, amelyek antioxidánsokat, rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és mindenekelőtt energiát adnak a szervezetnek, hogy tartsa be.

Ha nem tudod, mit kell enni, hogy több energiát használj, ezeket az ételeket snackként vagy étkezésedben fogyaszthatja el ...

quinoa

A rizs vagy a tészta tökéletes helyettesítője, amely csak úgy érzi, teljes és fáradt. A Quinoa alacsony szénhidrát-tartalmú és magas fehérje. Vitaminokat, magnéziumot, vasat és káliumot tartalmaz. paprika

Jóak a jó vérkeringés biztosítására a vérbe, amellett, hogy magas oxigénszintet hoznak létre a fáradtság elleni küzdelemben. Eszik zöld

Spenót, saláta, sült saláta kitûnõ, kelkáposzta

Mindezek a növények jóak a vérszegénység elleni küzdelemben, de C-vitaminban is gazdagok, ami lehetővé teszi a vas jól felszívódását.

mandula

E-vitamin, B, ásványi anyagok, magnézium? Mit kell még? Nos, ezek szintén fehérjék és rostok vannak. Itt látható a mandulák más előnyei is.

banán

Mivel rostokban gazdagok, lehetővé teszik, hogy a cukorszintet szabályozzák. Ha valami édesért vágysz, megeszel egy banánt? Jobb, ha egy frissítő italt? legfeljebb 500 kalória. A banán egyéb előnyei.

Video Orvostudomány: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Április 2024).