• Április 19, 2024

Az L-karnitin egy aminosav, amely kedvezőbb kalóriaégetés , a megfelelő abszorpció és elimináció zsírok valamint az izomtömeg nagyobb fejlődése; Ezért ez az egyik leggyakrabban használt kiegészítés a sportban és a különböző súlyvesztési rendekben.

Természetesen a szervezet L-karnitint termel a májban és a vesékben, és a csontvázakban, a szívben, az agyban és a spermában tárolja, így funkciói szélesek és előnyösek a test számára, különösen az egyensúly érdekében fogyasztás és az út között éget kalóriát és zsírt .

Ön is érdekelhet mások tápanyagok fogyni.

Az L-karnitin valósága

Különböző tanulmányok szerint világszerte, mint például a Olli Heinonen a karnitinnel kapcsolatos világ szakértője a Turku Egyetemi Kórházból Finnországban , ennek a tápanyagnak természetes módon vagy kiegészítőként történő fogyasztása valójában azt jelenti, hogy: \ t

1. A kiegyensúlyozott étrend több mennyiségben tartalmaz L-karnitint, mint amennyire naponta szükség van, mivel az állati eredetű termékekből, elsősorban bárányból, tehénből és juhokból könnyen beszerezhető.

2. Az L-karnitin nagy dózisainak alkalmazása nagyobb mértékben fogja használni zsírok energiaforrást jelent a cukrok ellen, ami zsírtömeget veszít, csökkenti az izomfáradtságot és az edzés utáni helyreállítási időt, így divatos lett a sportolók körében.

3. Egy tanulmány szerint Gyermekkórház, Rostocki Egyetem, Németország , az L-karnitin fogyasztása csak az embereket részesíti előnyben elhízottság : a zsírok oxidációja más tényezők, például a testmozgás utáni anyagcsere, étrend, több edzés, többek között a normál súlyú, egészséges vagy sportos egyénekben való alkalmazhatósága.

4. A David Costill, fiziológus , a vér laktát nem csökkent, vagy az L-karnitin koncentrációjának növekedése az izomban a kiegészítés után, csak a plazmakoncentrációk növekedése, a fizikai teljesítmény növekedése nélkül.

5. A karnitin bevitele nem okoz változást a laktátszintben, a csúcs VO2-ban vagy a teljesítményben, és csak enyhe intramuszkuláris és plazmaszint emelkedést észleltek, de nem befolyásolják az oxidáció növekedését. a zsírsavakat.

6. Az L-karnitin nem valóság zsírégető , de egy olyan közlekedési eszköz, amely a zsírt energiává alakítja. L-karnitin nélkül a zsírlerakódás nem oxidálódik, és ennek következtében a véráramban és a szervezet sejtjeiben tárolódik.

7. Bár úgy tűnik, hogy az L-karnitin nem okoz jelentős mellékhatásokat, a napi 5 vagy több gramm nagy dózisok többnyire hasmenést okozhatnak.

Eddig nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyíthatják, hogy a nagyobb vagy gyakrabban adagolt dózisok valójában funkcionálisak vagy előnyösek éget zsírt és fogyni , valamint a fizikai teljesítmény növelése az edzés ellen.

Ön is szeretheti //goo.gl/9y0mqT

Ezért javasoljuk, hogy bármilyen kiegészítő alkalmazása előtt konzultáljon szakemberrel a mellékhatások, valamint az egészséges táplálkozás, a jó pihenés és a gyakori edzés miatt, hogy fenntartsa a jó fizikai állapotot és az egészségi állapotot általában.

Video Orvostudomány: Az l-karnitinról röviden (Április 2024).