Ajánlások a tökéletes abs

• Április 20, 2024

Ideális esetben a izom a zsírokat csak a kívánt helyről fogja égetni, de tényleg nem így van; Sokan úgy gondolják, hogy tökéletes hasat érnek el hasi , de 2 hibát követnek el: a hasi gyakorlatok önmagukban nem teszik meg elveszíti a zsírt ezen a területen található, és az izomzat has Nem egyetlen izom, hanem több szövet alkotja.

Sajnos nem tudja megmondani a testnek, hogy hol akarja éget zsírt amikor ez megtörténik, minden helyén ég, ahol maradt; a férfiak számára a legnehezebb eltűnni az hasi terület , míg a nők számára a leginkább lázadó területek a fenék és a lábak .

Itt kínálunk néhányat tippek hogy kiemeljük a hasi izmok nagyon kívánatos „ruháit” vagy jelzéseit, mert végül mindannyiunknak van belseje tökéletes abs .

Tisztában kell lennie három alapvető feltételsel: táplálás megfelelő, edzés rezisztencia és aktivitás szív- és érrendszeri .

A edzés naponta ne hagyja ki ellenállás gyakorlatok ahol több izomcsoport működik, ezek a gyakorlatok azok, amelyek pozitívan hatnak a anyagcsere A munka során sok energiát igényelnek és több kalóriát égetnek el.

Sentadillas, lunges, katonai sajtó, stb. Mindenképpen vegye fel ezeket edzés az anaerob edzésprogramban.

A következő dolog, amit szem előtt kell tartani, az szív- és érrendszeri edzés mert ez az, ami igazán elveszíti több zsírt. Fontos, hogy vegye figyelembe a két elérhető opciót: állandó tevékenység és időközönként nagy intenzitású. A folyamatos aktivitás mindenre vonatkozik, ami napról napra történik, például futás gyaloglás helyett vagy használja a lépcsőket a lift helyett.

A nagy intenzitású intervallumok a gyakori és fegyelmezett gyakorlatra utalnak kardiovaszkuláris gyakorlatok , Jog, használja az edzőteremben lévő mozgólépcsőt. és így tovább; is a szex segít éget kalóriát az implicit öröm és elégedettség mellett.

ezek edzés kulcsfontosságúak a zsírégetéshez, és segítenek az ellenállás javításában is, ami elengedhetetlen a gyártás során hasi gyakorlatok .

Logikailag is szükség van az ülések lezárására, hogy megjelöljék és kiemeljék, általában nem elegendő a fogyáshoz.

A hasi gyakorlatok nem fogják elveszíteni a zsírt, de felelősek az izmok térfogatának növekedéséért és erősebbé válásáért.

Rutin strukturálásakor hasi edzés Ne felejtsd el a helyes utat, ne használja fel a haszontalan vagy káros gyakorlatokat, és összpontosítson azokra, amelyek több előnyhöz juthatnak. Az egyik módja annak, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy jól működik, a személyi edzővel való konzultáció.

Kezdőknek és azoknak, akik nem keresnek egy izomtömeg nagyszerű, a legjobb iránymutatás a hasi gyakorlatok elvégzése hetente háromszor egy terv után edzés jól strukturált, keresse fel a tökéletes abs tippeket a lehetőségek bővítéséhez.

Ezen ajánlások mellett javasoljuk, hogy járjon el egy képzett edzővel, hogy ideális életet biztosítson az életmódhoz.

Forrás: PuntoFape.com

Video Orvostudomány: Suspense: Heart's Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance (Április 2024).