Ajánlások az ájulás megelőzésére

• Április 18, 2024

Egyesek szédülnek, mielőtt elájulnak. A látásváltozások (mint például az "alagút látás"), a tachycardia (szívfrekvencia gyorsulása), izzadás és hányinger is jelentkezhetnek. Egy másik tünet az ájulás előtt bizonyos embereknél hányás.

Ha úgy gondolja, hogy elkeseredik, talán megakadályozhatja ezt az alábbi lépésekkel:

• Ha lehetséges, nyúlik vissza vízszintes felületre. Ez segít elkerülni az ájulást, mert kedvez a cerebrális véráramlásnak. Ha jobban érzi magát, győződjön meg róla, hogy kicsit felébredsz; először üljön le és maradjon pár percig ebben a helyzetben, és egy idő után álljon fel.
• Üljön le és engedje le a fejét, és helyezze a lábad közé. Ön is támogatja az agyi vérellátást, bár ez nem olyan ajánlott, mint a nyújtás. Ha jobban érzi magát, üljön egy jobb helyzetben, és egy idő után felálljon.
• Ne dehidratálódjon Igyon meg, különösen akkor, ha a teste vesztes sok vizet az izzadás és / vagy a hő miatt.
• Tartsa a vér keringését. Ha hosszú ideig kell állnia vagy ülnie, rendszeresen feszítse meg a lábak izmait, vagy keresztezi őket, hogy elősegítse a véráramlást, hogy a vér eléri a szívét és az agyát. Próbálja meg elkerülni a túl meleg, zsúfolt vagy rosszul szellőztetett környezetet.