Ajánlások a sprainek kezelésére

• Április 25, 2024

Azt állítják, hogy az emberek fele gyakorlat naponta a sport , előbb-utóbb szenved a rándulás . amikor a csuklót természetellenes helyzetben kell mozgatni A szalagok sérülést okoznak, amelyek a csontokat támogató erős és rugalmas rostok. A leggyakoribb sprains az csukló és a boka és akkor fordulnak elő, amikor "csavarodunk", és a körülötte levő szalagok túlságosan túlnyúlnak vagy eltörnek. A patkány fájdalmat és duzzanatot okoz az érintett ízületben vagy izomban; zúzódások vagy vérzés jelentkezhet a bőrön belül, valamint az ízületi merevség.

Mi a teendő a patkányok esetén

• Az első és a leginkább ajánlott azonnal alkalmazzon jeget hogy csökkentse a gyulladás (Legyen óvatos: soha ne alkalmazzon jeget közvetlenül a bőrre, mert megégheti, becsomagolja azt ruhába vagy ruhadarabba)

• Kerülje az érintett terület manipulálását vagy mozgatását . Ehhez szilárd, de nem feszes rugalmas kötést kell helyezni a sérült területre. Szükség esetén használjon splintet

• Tartsa a gyulladt ízületet a szív szintje felett, még éjszaka is. Hagyja a csuklót néhány napig pihenni

• Nem szabad nyomást gyakorol a területre mindaddig, amíg a fájdalom eltűnik (általában 7–10 nappal a kismértékű pattanásoknál és 3–5 héttel a súlyos tüneteknél). Néha tanácsos a mankó használata gyalogláshoz. Egy héttel a sérülés után ajánlatos a rehabilitációt megkezdeni, hogy új mozdulatot és erőt nyerjen a közösségben

• Menjen azonnal az orvoshoz Ha törés gyanúja merül fel, az ízület deformálódik, vagy súlyos sérülés vagy súlyos fájdalom van. Ha a sérült területen egy kattintáshoz hasonló hangot hall, és azonnali nehézséget észlel a közös használat során. Konzultáljon a szakemberrel, ha a duzzanat két nap alatt nem megy el, és a fertőzés jelei jelennek meg, vagyis ha a terület vörösebbé válik, melegnek érzi magát, többet fáj, vagy 37,7 fok fölötti lázzal küzd. Szintén nagyon óvatos, ha a fájdalom több hét múlva sem megy el.