Csökkentse a stresszt Ahimsa-val

• Április 23, 2024

Ahimsa Ez egy szanszkrit kifejezés, amelynek célja az erőszakmentesség és az élet tisztelete. A béke és a tudatosság jelképévé válik az érzésre képes lényekhez. Ez a hinduizmus és a buddhizmus fontos tanítása.

Mahatma Gandhi bevezette a Ahimsa Nyugaton és a jóga és a meditáció közelmúltbeli népszerűsége a nyugati kultúrában segített sok embernek megismerni és megismerni ezt az ideológiát, amely békét és érzelmi egyensúlyt keres. Ismerje meg néhány előnyét!

1. Amikor erőszakos híreket hall, ahelyett, hogy újra és újra kommentálná, zárja be a szemét, és béke gondolatát bocsátja ki mindazok számára, akik a hírek részét képezik.

2. Minden reggel ébredéskor és alvás előtt néhány másodpercet meditál; csukd be a szemed, érezd meg a szíved verését, és ismételje meg háromszor: "A béke azoknak a szívében él, akikben erőszak van."

3. Ajánlatot nyújt a jóga vagy meditációs gyakorlatára, hogy béke legyen a bolygón.

4. Minden alkalommal, amikor agresszív gondolkodásod van magaddal vagy másokkal szemben, átalakítsd azt a béke gondolatává.

5. Próbálj meg ne bántani, vagy gondolatokat, szavakat vagy tetteket magadnak és a körülöttetek élő embereknek.

Video Orvostudomány: 5 megoldás, stressz ellen (Április 2024).