• Április 23, 2024

Hová ment ez a lapos has? Ha van 30 és 40 között , és te is megkérdezed magadnak ezt a kérdést, ne aggódj! Tegye ezeket a tippeket a gyakorlatba égési hasi zsírt és ismét szeretni fogod a kis hasadat.

kipiheni magát

Az ellenség az feszültség , valami, ami 20 év múlva nem létezik. Tudjuk, hogy bonyolult, de igyekszik maximálisan csökkenteni a munkahelyi stressz szintjét.

egy hobby Segíthet a hétvégén pihenni. Michael Symonds, a Nottinghami Egyetem fiziológiai fejlődésének professzora javasolja, hogy a lehető legaktívabb legyen. Például a tánc nagyon jó lehetőség.

Jó táplálkozás

Vigyázz a diétára A szakértők szerint kell lennie egészséges, változatos és kiegyensúlyozott . Ne használja vissza a cukrokat és a zsírokat, és kerülje el az ételeket.

30-nál növekszik a vásárlóerő, és az étkezések vagy a vacsorák az otthonon kívül egyre gyakoribbak. Nem mondjuk, hogy ne lépj fel egy étterembe, hanem a házi készítésű ételek Mindig egészségesebb és kevésbé kalória.

sport

Gyakorlat persze. Ha nincs sok ideje, két és fél óra egy héten Elégek lehetnek. Naponta csak 20 perc.

de aerob vagy anaerob ? Az Obesity magazin tanulmánya szerint a másodiknál ​​kevésbé valószínű, hogy a zsír a derékban halmozódik fel.

A titok az, hogy egyesítsük étel és edzés . Nem jó jól enni, de ne aggódj a sportok miatt, vagy fordítva.

Tedd meg az egészségedért

Ez nem csak esztétikai kérdés. A túlzott hasi zsírral rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szív-érrendszeri problémák és rák mint azok, amelyek a test más részeiben zsírt képeznek. Azt mondja, egy tanulmány, amelyet az Amerikai Kardiológiai Főiskola folyóiratában tettek közzé.

Nagyon közel áll a hasi zsír elégetéséhez. Kicsit akarat, és húzd meg a 20 éves hasát.

Mert ezt olvasta ...

Megszünteti a maca székrekedését

Az első menstruáció meghatározza a betegségeket

5 érzelmi lábnyom, ami az életedet jelzi

A férfiak ne használjanak óvszert vonzó nőkkel