Pihenés

Az uralkodó kéz téged túlél

A legtöbb embernek az a szokása, hogy eszik anélkül, hogy gondolkodna az étel mennyiségéről, vagy hogy mennyire elégedett. A Personality and Social Psychology Bulletin folyóirat online publikációja szerint a Dél-Kaliforniai Egyetem által végzett tanulmány azt mutatta, hogy az emberek, akik nem-domináns kezükkel snacket fogyasztanak, a teljes fogyasztás mintegy 30% -át csökkenti, azokkal, akik a domináns kézüket használják. Tovább

A nevetés terápia 10 előnye

A stressz, a fáradtság, a pénzügyi és egészségügyi problémák kétségtelenül csökkentik fizikai és érzelmi állapotunkat. Ismeretes azonban, hogy a pozitív hozzáállás nagymértékben befolyásolja javulásunkat. A nevetés tévedhetetlen módszer, amely a feszültség és a szorongás szintjének csökkentése mellett erősíti az immunrendszerünket. Tovább

A bambusz botokkal ellátott masszázs 10 előnye

Szeretné elfelejteni a stresszt természetes és kellemes módon? Ezután menjen előre, és fedezze fel a masszázs előnyeit a bambusz botokkal. Ez az alternatív terápia segít a test újjáélesztésében és a kövér lerakódások megszüntetésében. Tovább

10 relaxációs fiziológiai hatás

Csak néhány percet vesz igénybe. Nem kerül pénzt, és nem túl emberi erőfeszítéseket. Bárhol lehet megtenni, és az előnyei olyan nagyok, hogy akár életünket is megváltoztathatja. Beszélünk relaxációs terápiákról (pl. Jóga vagy meditáció), amelyek nemcsak kompenzálják a jelenlegi életben az ingerek és a stressz feleslegét, hanem felszabadítják a testet és az elmét a szervezet optimális működését gátló stresszektől. mint az öngyógyítás természetes folyamatai. Tovább

10 lépés a stressz csökkentése érdekében

Az élet egy bizonyos pontján mindannyian kijelentettük, hogy "nagyon hangsúlyoztam". Ez annak a feszültségnek, szorongásnak és idegességnek köszönhető, amely a munka, az iskola vagy a család által támasztott igények, valamint a mindennapi élet további kötelezettségei és problémái megválaszolásakor keletkezik. Néhány szakember azt mondja, hogy a The Huffington Postban közzétett információk szerint nem nagy a stressz nagy mennyisége, mert negatív hatással lehet szinte az egész testre és súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Megtanulni, hogyan kell megfelelően kezelni a stresszt, meghosszabbíthatja az emberek életét. Ezért adunk Önnek 10 lépé Tovább

10 lépés a stressz ellen

Az év második felének napjai stresszesek lehetnek, de megvan a hatalma, hogy megváltoztassa őket, hogy élvezze őket, hogy az év legkedvezőbb, nyugodtabb és boldogabbak legyenek. A CNN által közzétett információk szerint a következő 10 lépéssel elfelejti a stresszt, és teljes mértékben élvezni fogja az életét: 1.- Élvezze a kis csokoládét: Ez az étel nagyon megnyugtató, mert tele van ízzel és ellenállhatatlan. Kiválóan alkalmas a depresszió, a szomorúság és az ingerlékenység elleni küzdelemre, köszönhetően a teobrominnak, a koffeinnek és a teofillinnek. 2.- Walk: Ez a tevékenység ideális a feszültség és a stressz megszüntetésére. Egy jó séta s Tovább

Nem része a statisztikáknak!

Ismerje meg a stressz csökkentésére szolgáló különböző technikákat. Japánban számos technikájuk van a stressz csökkentésére, ismerik őket. Fedezze fel a 4 hatékony japán technikát a stressz csökkentésére. Tovább

3 dolog, ami megújít téged

3 dolgot mutatunk be, amelyek segítenek Önnek pihenni. Az egyik dolog, ami segít pihenni, hogy meleg vizet vegyen. Egy másik szempont, amely segít pihenni, az exfoliant vagy testápoló krém alkalmazása a nyugtató illatokkal, mint a levendula, mandula és vanília. Tovább

3 masszázs, amely segít pihenni

A masszázsterápia az egyik legrégebbi egészségügyi gyakorlat a világon, és manapság az alternatív gyógyászat egyik legnépszerűbb kezelése; Emellett kiegészíti a hagyományos orvoslás különböző módszereit. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a masszázs lazíthatja a testet és az elmét, csökkentheti a vérnyomást és a szívfrekvenciát, segít a stressz és a depresszió kezelésében, fejfájást, izom- és ízületi fájdalmat enyhít; valamint a krónikus betegségek, mint például az ízületi gyulladás és a cukorbetegség tünetei. Ezért három masszázs terápiát javasolunk, amelyek nagyon előnyösek az egészségre: 1. Thai masszázs (thai) A szerzetesek hosszú időn Tovább

4 hobbi előnyei

Sokan úgy vélik, hogy a szórakozás az idő megölését szolgálja, de valójában ez egy olyan tevékenység, amely több előnnyel jár a fizikai és mentális egészségre, ami a jó hangulati hormonok, például az endorfin és a szerotonin nagyobb szegregációját eredményezi. Tovább

4 ok arra, hogy fürdőbe menjen

Kétségtelen, hogy magadnak kell hagynia a pihenést, a stresszt és az életminőség javítását, ezért elengedhetetlen a jó fizikai, szellemi és lelki egészség megteremtéséhez. Számos módja van ennek elérésére: gyaloglás, edzés, jóga gyakorlása, olvasás, úszás vagy fürdőzés. Tovább

A hely a szórakozás

Milyen tevékenységeket javasol a stressz megszüntetésére? A stressz megszüntetésére irányuló tevékenységek ellazítják és aktiválják a kreativitást. 5 tevékenység a stressz megszüntetéséhez. Tovább

5 tipp a szorongás ellen

A szorongás és a negatív hangulat felismerése és ellenőrzése a hektikus életünk prioritásainak kell lennie. Mindig lehetséges, hogy a rossz érzelmeket jóvá tegyük. Ehhez elengedhetetlen, hogy felismerjük az első tüneteket, és ápoljuk a nyugalmat támogató attitűdöket. Tovább

5 természetes tipp a stressz ellen

Jelenleg a stressz bármilyen helyzetből vagy gondolatból származik, amely aggasztónak, aggódónak vagy dühösnek érzi magát, ami elsősorban az életminőséget érinti. Ezért fontos olyan természetes jogorvoslatokat találni, amelyek segítenek csökkenteni a feszültséget és a szorongást, azzal a céllal, hogy az elme és a test hasznára váljon. Tovább

5 tipp a jó pihentető masszázshoz

Kényezteti a pihentető masszázst? A legtöbb ember tudja, milyen sok előnye van az ilyen típusú terápiának a szervezetnek és mindenekelőtt az egészségének, mivel csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert és enyhíti az izomfájdalmat. Tovább

5 különbség a szauna és a gőz között

Jelenleg a szaunák és a gőzfürdők az egészséges életmód részét képezik. Legfontosabb előnyei közé tartozik a toxinok eltávolítása, az izom és a mentális relaxáció, az izmok vízcsökkenése. Tovább

Lélegezz és lazítson!

Ezekkel a légzési gyakorlatokkal csökkentse a szorongást és a munkahelyi stresszt. A munkahelyi stresszel szembeni légzési gyakorlatokkal vigyázzon az egészségére. Azáltal, hogy ezeket a légzési gyakorlatokat a munkahelyi stressz ellen gyakorolja, jó életminőséget biztosít. Tovább

5 gyakorlatok és szorongás

A szorongásos zavart a szorongás, a félelem és az aggodalom érzései jellemzik, amelyek gyakran ismeretlenek, azonban olyan állapot, amelyet nemcsak gyógyszerekkel lehet ellenőrizni; vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek kezelni a tüneteket Tovább

Természetes fájdalomcsillapítók

Ismerj néhány infúziót a stressz csökkentése érdekében. Milyen infúziók vannak a stressz csökkentése érdekében. 5 infúzió a stressz csökkentése érdekében. Tovább

Ne hagyd, hogy az álom elváljon téged!

Hogyan tud aludni, mint egy pár? Nem tudsz aludni, mint pár, mert nem tudod elfojtani a horkolásukat. Hogyan lehet leküzdeni az ágyban felmerülő problémákat, és egy jó éjszakai alvást elérni egy párban. Tovább