A kiszáradás kockázatai

• Április 19, 2024

Az olyan tényezők, mint a magas hőmérséklet vagy a túlzott edzés, szintet okozhatnak kiszáradás emberekben. Néhány tünetei a fáradtság, álmosság, görcsök és tachycardia. Ismerje meg a tünetek azonosítását, és egészséges maradjon.

A mexikói Köztársaság nagy részében fennálló magas hőmérsékletek körül, az José Manuel Galicia Cruz orvos az IMSS-ről, rámutat, hogy ezek éghajlati változások a szervezet dekompenzációját okozza, mivel a legsebezhetőbb 6 év alatti gyermekek és a 60 év feletti felnőttek.

Ebben az értelemben az egészségügyi szakértő megjegyezte, hogy azok, akik a nap alatt hosszú ideig gyakorolják a sportot, vagy magas hőmérsékletű környezetekben napi tevékenységet folytatnak, valamint azok, akik valamilyen gyógyszert használnak a magas vérnyomás szabályozására, veszélyeztetettek. dehidratál .

Kerülje a rossz érzést

Galicia Cruz arról számolt be, hogy valaki szenved hőguta , kerüljék a napsütést; Viseljen nagyon könnyű ruhát, és hideg vízzel tömörítse a tömörítéseket, hogy csökkentsék a test hőt. Bár tisztázta, a legjobb, ha a legközelebbi orvoshoz megy:

"Ideális esetben a beteget stabilizálni kell; A dehidratáció nem szabályozható az agy, a szív, a tüdő, a vesék és a bél állandó károsodása.

Veszélyes elhízott emberek

Azt is elmondta, hogy az emberek, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, akik valamilyen anti-influenzát vagy görcsoldó szereket szednek, nagyobb a hőstroke veszélye:

"Ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy a felesleges hő károsítsa az ember egészségét, a mérsékelt környezetben kell maradnia, jól szellőztetett házzal kell rendelkeznie, fizikai aktivitást kell végeznie 8 és 10 között reggel vagy 18:00 után, és elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztani."

Csökkenti a kockázatokat

A kiszáradás elkerülése érdekében sok folyadékot kell inni, különösen forró, száraz és / vagy szeles napon. Ne feledje, hogy az ivóvíz nem ad kalóriát az étrendhez, és nagyon hasznos az Ön egészségére.

Ha magas hőmérsékleten akar járni, ne feledje, hogy kalapot vagy sapkát visel; világos és tiszta ruhák, így frissen és verejtékben maradsz. Az egészségügyi szakemberek tisztázzák, hogy ha járás vagy járás közben szédül vagy szomjas, pihenjen néhány percig; Üljön hűvös helyen és igyon természetes vizet.

Viszlát a koffeinnel

A koffeintartalmú italok, például a kávé, a tea és a kóla fogyasztása segít elkerülni a kiszáradást. Az ok egyszerű: A koffein diuretikum , ami gyakrabban megy a fürdőszobába.

Esetenként a dehidratáció valami komolyabb jele lehet, mint például cukorbaj , így az orvos küldhet néhány tesztet, hogy kizárja az egyéb lehetséges problémákat. Vegyük figyelembe!

Video Orvostudomány: A kiszáradás egyik jele lehet az aluszékonyság! - tv2.hu/fem3cafe (Április 2024).