A sport szerepe a kiskorúak fejlődésében

Ez több, mint egy egyszerű gyakorlat. A fiú vagy lány részvétele a sporttevékenységekben tovább megy: ösztönzi fizikai fejlődés , pszichológiai és szociális, növeli a képességedet döntések és kedvez önbecsülés .

A spanyol szakemberek szerint a spanyol Primary Care Pediatrics (AEPAP) szakemberei nemcsak kellemes élményt nyújtanak a gyerekeknek, hanem képesek bizonyos feladatok megszerzésére.

A sport célja az óvodai és iskolai korban

Az AEPAP szerint a 2-5 éves gyermekek sporttevékenységének célja az érzékszervi érzékelés, a motoros koordináció és a ritmusérzet ösztönzése.

Ösztönözni kell a szervezet mozgékonyságát és rugalmasságát, és az ajánlott gyakorlatok menetelni, ugrálni, mászni, játszani és táncolni. A maga részéről testnevelés 6–12 év alatti gyermekeknél az a célja, hogy megerősítse az egyensúly ellenőrzését és ellenőrzését, valamint az automatikus mozgások megszerzését vagy javítását.

Az ilyen korosztály számára megfelelő sporttevékenységek: úszás, gimnasztikai gyakorlatok, labda, korcsolyázás és kerékpározás. Ki kell zárni a fizikai erő túlzott fejlődését igénylő sportokat, a szakértők szerint.

Lehet-e lányok sportolni?

Egyre több lány vesz részt sporttevékenységekben. Néhány sajátosságot azonban figyelembe kell venni:

  • A sérülések hasonlóak a férfiakéhoz, bár ezek kevésbé súlyosak (mert nagyobb a zsír / izom arányuk).
  • A tizenéves lányok általában kevesebb erővel rendelkeznek, mint az azonos képzésben részesülő fiúk, de több, mint a képzetlen férfiak.
  • A korai életkori magas versenypálya kiküszöböli a menarcheot (azaz az első szabályt).
  • A sportolók gyakoribbak a szűkös vagy hiányzó szabályok, esetleg a zsírszövet százalékos csökkenésének köszönhetően (ami szükséges a női hormonok metabolizmusához).
  • Az amenorrhoea-val rendelkező sportolóknak alacsonyabb csigolya-sűrűsége van, mint a normál ciklusúaknál (az ösztrogénhiány miatt), és nagyobb a stressz-törések előfordulása.
  • A serdülő sportolóknál nagyobb a terhesség, a komplikációk nélkül, és sokkal könnyebb a szállítás, mint a nem sportolóknál.

Milyen sportokat ajánlunk a tizenévesek számára? Az AEPAP szakemberei azt mondják, hogy 10-12 évig nem ajánlott ragaszkodni a sport versenyképességéhez. Ebből a korból ezt a szolgáltatást ösztönzőként lehet használni. A pubertást egy fontos sebezhetőség, fáradtság és pszichofizikai egyensúlyhiány jellemzi; ezért célszerű, hogy ne gyakoroljunk egyetlen sportot, és ne végezzünk tartóssági sportokat.


Video Orvostudomány: Kegyetlen anya (Március 2024).