• Április 20, 2024

Ezekben az időpontokban nagyon nehéz megtartani egy vékony alakot; Vannak azonban olyan tippek, amelyek segítenek megtorlás nélkül enni és elkerülni a hirtelen súlygyarapodást. Például a séf Paulina Abascal Elmondja, hogyan készítsen alacsony kalóriatartalmú kingshutot.

Ahhoz, hogy alacsony kalóriatartalmú királyszálakat érjünk el, néhány hagyományos összetevőt meg kell változtatnunk egy egész vagy cukorhelyettesítő számára, ezért menj előre, és ossz meg egy tisztességtelen pillanatot a hozzátartozóiddal.

Rosca de Reyes alacsony kalóriatartalmú

Összetevők 12 fő részére

1. Egy és fél evőkanál száraz élesztőt
2. Öt és fél csésze teljes kiőrlésű lisztet
3. Fél csésze meleg víz
4. Fél csésze Splenda granulált cukorhelyettesítő
5. Egy teáskanál narancs héját
6. Egy teáskanál citromhéjat
7. Egy kanál vanília kivonat
8. Fél csésze tej
9. Három tojás
10. Három rügy
11. 150 gramm vaj

Díszítéshez:

1. Egy csésze szárított gyümölcs ízlés szerint vágva
2. Egy enyhén megvert tojás
3. A finomított cukor helyettesítője

előkészítés:

Kombinálja az élesztőt három evőkanál liszt és vízzel, hagyja 15 percig ülni, vagy amíg nem habos.

Helyezze az élesztőbázist egy turmixgépbe egy horgokkal, hogy gyúrjon, és hozzáadja a cukorhelyettesítőt, a karcolásokat, a vanília kivonatot és a tejet. Gyúrjuk és fokozatosan adjuk hozzá a teljes kiőrlésű lisztet. Amikor az összes összetevő integrálódik, adjuk hozzá a tojásokat és a sárgákat. A keverést kb. 10 percig folytassa, amíg sima tésztát nem kap. Adjunk hozzá vajat és gyúrjuk, amíg be nem helyezzük.

Ürítse ki a tésztát egy tálban, és hagyja hűlni három órán át vagy egy éjszakán át.

Melegítse a sütőt 180 ° C-ra. Gyengéden gyúrjuk össze, és szálakat készítünk egy sütőlapon. Hagyja, hogy a szál 40 percig növekedjen, vagy amíg kétszeresére nem nő. Díszítsük a tojással, és díszítsük a szárított gyümölcsökkel és cukorpótlóval. Tedd a sütőbe és hagyd, amíg aranybarna lesz.

Vegyük ki a sütőből, és tegyük egy tiszta tálcába, hogy azt az asztal közepére helyezzük, hogy a vendégek bűntudat vagy bűnbánat nélkül megkóstolhassák. Egy csésze, alacsony kalóriatartalmú csokoládéval vagy kávéval is kíséri. És tudod, hogyan készíthetsz egy alacsony kalóriatartalmú kingshine-t?

Kövess minket az "Arial", "sans-serif", szín: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; szín: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth a Facebookon és" Arial "," sans-serif ""> YouTube