Rutin, hogy növelje a borjakat

• Április 18, 2024

Az egyik probléma a edzés a borjú , az, hogy a mozgások köre nagyon korlátozott, de jó képzést és a táplálás Megfelelő eredmények érhetők el.

Továbbá, a rutin végrehajtása a borjak Nehéz lehet, mert talán a izmok nem reagálnak olyan gyorsan, mint a test más részein.

Ezért kell alkalmazni a koncepciót Mind-Body hogy elviseljék a fájdalmat, amit a képzés képez borjú Ez képes előállítani, és mindig szem előtt tartani azt a célt, hogy növelje őket.

Ily módon, néhány borjak erősebb lesz több vitalitása az ugrásoknak, és segít abban, hogy jobban támogassa a ízületek az Ön öl , továbbá erősítése és felhangzik a lábad

Az oktató Ana María tanít egy sorozatot edzés dolgozni borjak .

tippek

1. Ha bármilyen olyan fizikai állapota van, amely akadályozhatja vagy korlátozhatja a teljesítményt fizikai aktivitás konzultáljon szakemberrel, mielőtt elkezdené ezt a rutint
2. Feszítse meg mindegyik előtt és után gyakorlat
3. A nagyobb ellenállás elérése érdekében próbálja meg tartani a könnyű súlyokat a kezében, például súlyzók . A szilárdság növelése és felgyorsítása érdekében emelje meg lassabban a súlyokat. Ez lehetővé teszi izmok hosszabb ideig fenntarthatja az erőfeszítést
4. Kezdje lassan és fokozatosan. Ha a gyakorlat fájdalmassá válik, azonnal állítsa le
5. Ha a gyakorlat továbbra is fájdalmat okoz bizonyos ideig, amikor elhagyta a tevékenységeket, forduljon a gyógytornász

Gyakorlat és irigylésre méltó borjak!

Video Orvostudomány: Miért NEM TUDOK Tömeget Növelni? -|Mire Figyelj?| - HARDGAINER, Ektomorph | - TIPPEK Tömegnöveléshez (Április 2024).