Rutin, hogy erősítse a magját

• Április 20, 2024

az Core Pilates Ez egy ága pilates a motoros stratégiák megtanulására, saját testtudatosságára, a munkájára lélegzés , a egyensúly és a funkcionális mozgás .

az mag az a test középpontja, amely magában foglalja hasi izmok és a alsó hát . Erősen tartása elengedhetetlen, mert testünk legfőbb támogatása; Ezenkívül segít javítani állás és csináld mozgások hatékonyabb és funkcionálisabb.

az erő és a egyensúly a mag egyszerre továbbítja az áramot fegyver és lábak , és fordítva, amikor erőre van szükség, a funkcionális mozgás megszakad, és fennáll a kockázata kár .

A magazin információi szerint egyensúly , a jelenleg létező alapvető képzési programok nagyon eltérnek a hagyományos hasi terektől.

Az oktató Melisa Echavarría megmutatja a rutin mert erősítése Ön mag és megtanítja, hogyan lélegzik :

előnyök

1. Lehetővé teszi egy nagy fejlesztését testvezérlés
2. Helyes problémák állás
3. Növelje a rugalmasság , a erő és a ellenállás
4. Megakadályozza és segít abban, hogy helyreálljon izom-csontrendszeri sérülések

A cél az, hogy erősítse a test közepét, hogy aktiválja a testet izmok és stabilizálja abban a pillanatban, amikor bármelyik erőfeszítés .

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk