• Április 25, 2024

A városban elfoglalt élet gyakran korlátozza minket arra, hogy az edzőterembe menjen, vagy fizikai tevékenységeket végezzünk. Ha igazán akarsz gyakorlat és nincs ideje, itt bemutatjuk a legjobbat aerob gyakorlatok a zsírégetésre anélkül, hogy az edzőterembe kerülnének .

Azt is láthatja: Növelje a glute-t 10 napon belül

A. \ T Új-Dél-Wales-i Egyetem , Sydney, a aerob edzés Úgy tűnik, hogy a leghatékonyabb kalóriát éget. Ahhoz, hogy ez lehetséges legyen, azt folyamatosan legalább 30 percig kell végrehajtani.

futás

Ez az egyik leggyakoribb és legegyszerűbb. Mint minden gyakorlat, azt fokozatosan kell kezdeni. Ajánlatos először járni, majd fokozatosan növelni a sebességet.

A fizikai állapot javul a napok áthaladásával, ha állandó. A lépcsőn felfelé és lefelé is futhat, ez megy erősítsd meg a lábadat és a golyókat .

Video Orvostudomány: Az 5 legrosszabb dolog, amit futás előtt tehetsz (Április 2024).