Mondj búcsút a testzsírnak!

A zsírok energiatartalékként és a test védelmében működnek; Azonban, ha többet eszünk, mint amennyire szükségünk van, a test zsírsavakká alakul át, amelyek felhalmozódnak az izomszövetekben, különösen a hasban és a csípőben, ami megakadályozza a lapos has.

A. \ T Európai Egészségügyi Közlöny gondoskodik arról, hogy ha a dereka átmérője osztva a csípődarabjaival meghaladja a 0,91 centimétert, megnöveli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, és növeli az egyéb állapotok, például a cukorbetegség kialakulásának lehetőségét.

 

Mondj búcsút a testzsírnak!

A GetQoralHealth mellett a professzionális és gyakorló napi étrend mellett legalább napi egy órányi gyaloglás után hét dolgot ajánlunk, amelyekkel csökkentheti a testzsírt.

 

  1. Kerülje a székrekedést , szálakat és folyadékokat fogyaszt.
  2. Használjon egy hosszúkás üvegt. Ha egy nem diétás italra vágyik, használjon egy hosszú poharat, ami 2,5 és 3% kalóriát takarít meg. A titok az, hogy egy magas és magas üveg olyan vizuális trükköt hoz létre, amelyet a Cornell Egyetem tanulmánya szerint kevesebbre tesz.
  3. Szem könnyű ételekkel. Nem csodálatosak, vagy nem kedveznek a súlycsökkentésnek, mivel olyan adalékanyagokat tartalmaznak, amelyek növényi vagy szintetikusak, amelyek napi fogyasztása egészségügyi problémát jelenthet a legfontosabb szervekben, például a vesékben.
  4. Hajtsa végre az allergiát a gabonafélékre vagy a laktóz intoleranciára, mivel ezek gázot és gyulladást okoznak.
  5. Vegye ki a sószórót az asztalától. A felesleges só fogyasztása hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, a szív- és érrendszeri betegségekhez, az agykárosodáshoz, a veseelégtelenséghez és az elhízáshoz. Mexikó Egészségügyi Minisztériuma .
  6. Módosítsa szokásait Nagyon fontos tiszteletben tartani néhány egyszerű, de hatékony iránymutatást, hogy segítsen megtisztítani a testet: enni fix időben, korán vacsorázni vagy snack-vacsorát, és fedezze fel a növényi fehérjék előnyeit.

hogy Montse Bradford , a természetes és energia táplálkozás szakértője, a legfontosabb dolog a testünk tisztítása és méregtelenítése.

Ehhez meg kell tennünk néhány olyan intézkedést, mint például a sült (kenyér, pizza, sütemény, sütemény, sok más), telített zsírok állati eredetű zsírok (húsok, kolbászok, sajtok, tojás). ).

A nyers sót, a fűszereket és bármilyen sós snacket, a sült, olajos és füstölt állati eredetű ételeket. Utolsó tanácsként tanulj lassan enni és lassan rágni. És te, hogyan kapsz egy lapos gyomrot?