Üdvözöljük a görcsöket

• Április 25, 2024

Az edzés előtti bemelegítés hiánya izomkárosodást okoz a térdben, a combokban, a boka és a vállak között. Ahol a kis könnyek, a súlyos sérülések lehetnek. Ismerje meg, hogy megakadályozza őket!

Ebben az értelemben Dr. Ricardo Lamadrid Monroy, a Mexikói Szociális Biztonsági Intézet fizikai gyógyászatának és rehabilitációjának külső konzultációjának vezetője megerősítette, hogy a leggyakoribb ízületi sérülések a csípő, a térd és a könyök.

Lamadrid Monroy hangsúlyozta annak fontosságát, hogy felkészítsék a testet minden edzés gyakorlására, ajánlott 15-20 perc sétát, rövid jogot, karok, lábak, derék és nyak harmonikus mozgását, valamint kis ugrásokat és zömöket kezdeni bármilyen fizikai tevékenység

Tanulj meg lélegezni  

Ezen előnyök elérése érdekében meg kell tartani a fénytől az intenzív légzésig: „Azok, akik gyakorolni akarnak, lélegezni és kilélegezniük kell, ami a szövetek és az izmok számára nagy oxigénellátást eredményez a jó rugalmasság, rugalmasság és erősség érdekében.”

Ezzel a test javítja rugalmasságát és keringését, és jobban felkészül a pszichológiailag és fizikailag bármilyen sport elvégzésére.

Kezelések sérülések esetén  

Ha gyakori a görcsök és izomfájdalmak, a páciensnek röntgenvizsgálatot kell végeznie, amely a klinikai elemzéssel együtt károsodás diagnosztizálását teszi lehetővé, gyógyszeres kezeléssel, gipsz, szilánkos vagy ágyéki öv alkalmazásával.

Szintén elvégezheti a hidroterápiát, az ultrahangot, a kompresszorterápiát, a lézersugarat, valamint a foglalkozási terápiát az érintett végtag közös mozgásának helyreállítása érdekében, hogy a beteg fokozatosan javuljon a tevékenységük újbóli beilleszkedésében.

Ezért szükséges, hogy bármilyen sporttevékenység elvégzése előtt tanácsot adjon egy edzőnek és / vagy orvosnak, hogy igazolja az egészségi állapotát, hogy az életminőség csökkentése nélkül gyakorolhassa.

Video Orvostudomány: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina) (Április 2024).