• Április 19, 2024

Egy tanulmány szerint Missouri Egyetem Az Egyesült Államokban a fehérjetartalmú ételek, például a tojásfehérje fogyasztása reggeli közben segít az étvágy ellenőrzésében a nap folyamán.

Ebben a tanulmányban azt tapasztaltuk, hogy azok az emberek, akik reggeli közben tojásfehérjét fogyasztottak, nagyobb aktivitást mutattak az agy azon területein, amelyek szabályozzák a telítettség és a jutalom érzését.

Mondd igen, hogy a tojás!

-ban GetQoralHealth , valamint a Tojáskutatási Intézet , 10 előnyt biztosítunk azoknak, akik reggelente fogyasztják a tojásfehérjét az egészségre és az alakra.

1. Egészség Antimikrobiális, immunmoduláló, antioxidáns, rákellenes és vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

2. Ajánlás . Az emberek számára ajánlott fehérjék nagy részét lefedi.

3. Funkcionális étel. Az olyan vegyületek jelenléte, mint a riboflavin és a niacin, a tojásfehérjéknek funkcionális táplálékként szolgálnak.

4. Energia 100 gramm tojásfehérje 49,1 kalóriát tartalmaz.

5. Fehérje. 100 gramm  tojásfehérje  11,1 gramm fehérjék.

6. Magas biológiai érték. A tojásfehérje által biztosított fehérje magas biológiai értéknek tekinthető, mivel az esszenciális aminosavak tartalma az emberek számára megfelelő követelmény.

7. Ellenőrizze az étvágyát és fenntartja az izmokat . Magas biológiai értékű fehérje táplálékkal segít fenntartani az izomtömeget és a nagyobb telítettséget.

8. Csepp. A tojásfehérje nem biztosít purineket, amelyek olyan anyagok, amelyek a szervezetben húgysavvá alakulnak, ezért ajánlott a köszvényes betegek étrendjében.

9. Vitaminok. A tojás tartalmazza az összes vitamint.

10. Hegy . Ez a tápanyag segít az agyszövet kialakulásában és a memóriában rejlő előnyökben.

Ha alacsony koleszterintartalmú étrendet kell szednie, csak a tiszta, vitaminokban gazdag étrendet kell fogyasztania. Más ételekkel, például sonkával, spenótával vagy sajttal kombinálhatja, hogy gazdagítsa az ételeket és táplálja testét.