3 ok, amiért az agy fáradt
Március 2024
A túlnyomó többségnek lehetősége volt bejárni bicikli vagy kerekekkel, vagy rögzítve, de ritkán követjük ezt, hogy ha gyerekek vagyunk, akkor ez egy szórakoztató játék, és ahogy egyre nő, az az egyik legteljesebb fizikai tevékenység. A spinning egy egyszerű edzés, amely segít fogyni, erősíti az izmokat, javítja a szív- és érrendszerét, és küzd a stressz ellen.
A fonás a statikus kerékpár par excellence képzése. A rutinok alatt meg kell szakítani a megszakítást, ami a képzeletbeli utazás a különböző akadályokkal rendelkező tájakon. Meg tudod csinálni ülés vagy álló , növelje vagy csökkentse a ritmus és változik a szintje ellenállás , a kerékpár helyzete és a karok elhelyezése a kormányon.
Egy órás osztályban több fázis kezelhető: fűtés, ellenállás, lazítás és nyújtás. Ezt a feladatot kísérik zene ösztönözni és ellenőrizni a pedálozás ritmusának változásait, és az emberek egy csoportjával a tanúsított oktató .
A lényeg az, hogy gyakoroljon egy tanár tanácsával ebben a sportban, hogy elkerülje a károsodást öl és ízületek . Az oktatók azt javasolják, hogy minden harmadik napon végezzék el, és összekapcsolják azokat más tudományágakkal, mint pl jóga , úszás és elmélkedés .