Ismerd meg őket, és soha ne add meg a "perrhijo" -nak!
Március 2024
Gondolkozott már valaha, miért télen a legmagasabb számú ember influenza ? Egy tanulmány szerint Mount Sinai School of Medicine, New Yorkban az alacsony hőmérséklet és a környezet nedvességének leereszkedése erősíti a vírust.
A szakemberek részletezik, hogy ezen okok miatt csak azért van szükség, hogy valaki köhög, tüsszent vagy beszél, hogy a vírusok a levegőn keresztül terjedjenek, a többiek pedig belélegzik őket.
Ön is érdekelhet: Az influenza és a hideg közötti különbségek
Ily módon nagyon könnyű az emberek számára, hogy bárhol megfertőződjenek, és a kellemetlenségek elpusztítják a jólétüket, mint például, hogy nem tudnak mélyen aludni vagy pihenni.
A torokfájás, az orr-torlódás és a ziháló köhögés megelőzésére a Vick szakemberei a következő természetes tippeket adják meg:
1. Orrmosás. Segít megszüntetni a nyálkahártyát, elegendő néhány csepp desztillált vizet és egy kis sót. A sóoldatokat is megkaphatja, amelyek segítenek a csatornák tisztán és nedvesen tartani.
2. Sötétíti a szobát. Hozzon létre egy nyugodt légkört, amely előnyben részesíti a pihenést, például tegye a sötét függönyöket, vagy használjon alvó maszkot.
3. Tartsa hűvösnek a szobát. A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint kezelje a szoba hőmérsékletét 12,2 és 23,8 Celsius fok között.
4. fürdik . Mielőtt aludni kezdne, vegyél egy forró vizet, így ellazíthatja a testét, és a gőz kedvez az orr dekongesztálásának, az orr és a torok útjainak hidratálása mellett.
5: Használjon zoknit. Amikor melegíted a lábadat, a tested ellazul és stimulálod az álmod.
6. Tartsa meg a fejét. Használja a párnákat a légzés javításához, mivel csökkenti a zúzódások nyomását.
7. Szabadítsd meg az elméd Olyan tevékenységek, mint a meditáció, az olvasás, a zenehallgatás vagy a jóga gyakorlása segít megnyugtatni az elmédet, és a gondolataidat a pihenésre összpontosíthatja, és elfelejtheti a kényelmetlenségeket.