• Április 25, 2024

Ha új tervet szeretne kezdeni fogyni ami a gyors vagy a időszakos böjt , figyelembe kell venned a jelenlegi egészség. Ha fogyaszt szuszog vagy alkohol és te diéta nem nyújt Önnek szükséges tápanyagok a böjt okozhat következményeket.

Néhány tanulmány a következményekről gyors biztosítják, hogy a gyakorlatnak előnyei és hátrányai vannak. az Az Intermountain Center szívintézete Az Egyesült Államokban több mint 200 egészséges egyénben végeztek több kutatást 24 órás időszakban, amelyek során a böjt többféle változást okozott a szervezetükben.

Néhány profi ...

1. Segít a zsírégetésben . Böjt okoz éhség és feszültség válaszul a test többet enged koleszterin és lehetővé teszi, hogy zsírt használjon áramforrás glükóz helyett, csak egy ideig.

2. - Csökkenti az adipocitákat. az zsírsejtekben a zsírsejtek a szervezet . Ez azért fontos, mert minél kevesebb zsírsejtekben legyen az szervezet , kevésbé valószínű, hogy fejlődikcukorbaj .

3. Segítség a HGH létrehozásához . A humán növekedési hormon (HGH), a "fitneszhormon" néven ismert, beavatkozik a fizikai állapot és hosszú élet , beleértve izomnövekedés és a zsírégetés növekedése azáltal, hogy felgyorsítja a anyagcsere .
Egy tanulmány szerint Amerikai Kardiológiai Főiskola New Orleansban a böjtölés a nőknél a HGH-t 1,300% -kal, a férfiakat pedig 2000% -kal növeli.

Néhány hátránya ...

4. Az agya éhes lesz. Míg a legtöbb szövet üzemanyagot szerezhet zsírsavak , a agy sz. az neuronok szükségük van szőlőcukor létfontosságú funkcióit.

után 4 óra a böjtölés, a tested elkezd fogyasztani szőlőcukor hogy te agy szükséged van, ami üzemanyag nélkül hagy. Ezért nem szabad sok éven át éheznie.
 

5. Érinti az idegrendszert. A agy éhgyomorra "rendellenes étrend", és következményekkel jár a idegrendszer , így valószínű, hogy a hosszabb ideig tartó alultápláltság folytatja a folytatást a agy által kár a neuronok . Ezek lehetnek visszafordíthatatlan a legsúlyosabb esetekben.
6. Rossz hangulatot hoz létre. Jelentés Központ a Betegségellenőrzés számára megjegyzi, hogy a reggeli kihagyása negatívan befolyásolja a koncentrál és problémák megoldása hatékonyan. Minden attól függ, hogy hány órát töltöttél étkezés nélkül. Hosszabb idő után a szorongás és a feszültség ami éhséget eredményez, szintén hatással lesz az Önre jó humor .

7. Többet fogyaszt a szorongásért . Nem hordozza a helyes gyorsaságot, generál epizódokat szorongás. A cukrok, zsírok vagy a felesleges táplálkozás ételei természetes választ adhatnak a testednek, ami tönkreteszi a böjt kezdeti szándékát. Ezért konzultáljon szakértővel, és ne kezdje el önmagát.
 

Nincs alkohol, koffein és szivar.

Miközben megerősíti a böjtölés pozitív eredményeit, a Szív Intézet azt ajánlja, hogy csökkentse a kockázatot szív-érrendszeri betegségek és fogyni Ajánlatos gyakorlat és enni egészséges. Az alkohol és a dohányfogyasztás kizárása nélkül történő böjtölés rövid időn belül erős egészségromlást okoz.
Ne feledje, hogy elemeznie kell az összes olyan tényezőt, amely beavatkozik a gyorsba, és fizikailag előkészíti az elkerülést hatás nemkívánatos.

Video Orvostudomány: FŰRÉSZ MÁNIA: KIPRÓBÁLTUNK NÉHÁNY PROFI KÉZIFŰRÉSZT (Április 2024).