Sport vs depresszió és elszigeteltség

A "calladitos és sentaditos gyerekek csinosabbak" egy nagyon használt kifejezés; Ugyanakkor, ha a gyermekei igazolják, hogy hosszú órákat tölthetnek a televíziós vagy videojátékok előtt, ez súlyos következményekkel járhat egészségügyi problémák a gyermekkor .

Az egyik ilyen módosítás a elhízottság a csecsemőhalandóság aránya, amely az elmúlt 15 évben háromszorosára nőtt a változás következtében. \ t étkezési szokások és a hiánya fizikai aktivitás .

Átlagosan a gyerekek 22-25 órát néznek a televízió hetente. Az óvodáskorú gyerekeknél ez a szám átlagosan heti 54 órát tesz ki, ami napi 7-8 órát jelent. Általában több időt töltenek a TV-készülék előtt, mint az iskolában.

az egészség nem gyermekjáték, a különbség a készítés között sport és "lógni" nagyon világos.

az fizikai tevékenység és a sport nem csak szórakoztatják őket, hanem lehetővé teszik a gyermekek számára, hogy megismerjék egymást, előnyben részesítik az együttélést, az emberi kapcsolatokat, valamint jó humor .

az gyakorlat Segít a szervezetnek olyan anyagok kibocsátásában, amelyek jobban és boldogabban érzik magukat. depresszió , a szigetelés , kitölti őket teljesítmény , és támogatja a emlékezet és a koncentrációt.

Ezen túlmenően képzéssel kiküszöbölik egymást, és meg tudják csinálni azokat a dolgokat, amelyeket nem hittek képesnek tenni; megtanulnak győzni és elveszíteni, ami arra ösztönzi őket, hogy továbbra is harcoljanak.

 

Korai stimuláció

Születés óta fontos, hogy a gyermeket növekedési fázisuk szerint gyakorolják. Az első hónapoktól három évig a korai stimuláció Segíthet a motor állapotának javításában, a világban lévő helyszínen és megtanulhatja megkülönböztetni magát a külső környezetétől.

a edzés egyszerű tudni, hogy mi van fent, alul, bal, jobb, valamint a test részei: orr, száj, szem, kéz, láb. A szülőktől függ, hogy a gyerekek gyakorolják sport és hogy aktív és egészséges emberekké váljanak.

Ajánlott, hogy minden gyermek naponta egy órát készítsen fizikai tevékenység mérsékelt, akár folyamatos, akár 10 perc alatt.

Mi a fizikai aktivitás?

Minden önkéntes mozgalom magában foglalja a további energia kiadását, és hogy szervezetünknek meg kell őriznie a létfontosságú funkciókat lélegzik vagy javítja a keringést vér , így a tévénézés vagy videojátékok lejátszása nem a fizikai aktivitás .

Segíti a rugalmasságot, az izmok erejét és a kitartást, valamint a koordinációt, amely fontos tényező a gyermekkorban. A szív- és légzőrendszeri ellenállás előnyös az olyan tevékenységekből, mint:

  1. Lágy verseny
  2. úszás
  3. kerékpár
  4. Sétáljon könnyedén
  5. ugrás

Az erő és az izmok tartósságának elősegítése érdekében a gyerekek:

  1. futás
  2. Játék talicska
  3. Dobd el a labdát
  4. Ugrás a kötelet

A rugalmasság a következő gyakorlatok közül néhányat fejleszthet:

  1. Óvatosan húzza ki a lábakat és a karokat
  2. tánc

De mindez egyben kombinálható sport , ezért előnyösebb, ha a szülők ösztönzik a gyermekek érdeklődését és ösztönzik őket a gyakorlatra.

  1. atlétika
  2. úszás
  3. torna
  4. Sofball
  5. karate
  6. tánc
  7. basquetbol
  8. Amerikai futball
  9. Foci futball
  10. Tae Kwon Do
  11. baseball

Ez figyelembe véve a gyermek érdekeit és ízlését, valamint fizikai jellemzőit (motoros képesség és fizikai és pszichológiai érettség mértéke). Ezért fontos értékelni a gyermekorvos , aki meg tudja határozni, hogy kész-e az említett sport elvégzésére.

 

előnyök

Fontos, hogy a gyermek élvezze az általa végzett tevékenységeket, amelyek nemcsak fizikai fejlődéséhez segítenek, hanem ösztönzik a következőket:

  1. szolidaritás
  2. fegyelem
  3. higiénia
  4. tisztaság
  5. Önellenőrzés
  6. motivációval
  7. maga
  8. Csapatmunka

De nem szabad elfelejtenünk, hogy a gyermek fizikai, érzelmi és társadalmi fejlődésének nagyon fontos része a szülőkkel való együttélés.

A legjobb módja a sport ízlésének népszerűsítésének az, ha az apák gyakorolhatnak vele; Nincs jobb módja a növekedésük támogatásának.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk


Video Orvostudomány: Debi Jackson - Ez bőven elég számomra. (Március 2024).