A diétában létfontosságú cukor

• Április 25, 2024

Jelenleg viták vannak a cukor a diéta és annak fogyasztása. Valójában felmerült az az elképzelés, hogy az azt tartalmazó élelmiszerek kevésbé táplálóak, mint a nem.

Számos tanulmány megerősítette, hogy tápláló ételeket, gazdagabbá teszi, ami hozzájárul a vitaminok és ásványi anyagok beviteléhez.

az American Heart Association (AHA) hangsúlyozza a cukor fontosságát. \ t diéta biztosítva, hogy a tápanyagokban gazdag élelmiszerekhez, például ízesített tejhez, joghurthoz és gabonafélékhez hozzáadva javul a gyermekek és serdülők élelmiszerek minősége.

Fontos megjegyezni, hogy a magas táplálkozási értékű élelmiszerekben az édes íz mellett a cukor is organoleptikus és funkcionális tulajdonságokat biztosít az élelmiszerekhez, mint például az íz, a textúra, a megőrzés, a termék stabilitása, térfogata és viszkozitása.

A helyettesítőket használó élelmiszerek esetében más összetevőket kell hozzáadniuk a képletekhez, hogy elérjék a cukor által biztosított jellemzőket.

Ami a kalóriabevitelt illeti, 15 tonna teáskanál, egy olyan energiamennyiség, amelyet a nap folyamán könnyen fel lehet használni, például 8 perc fürdés vagy 10 perc séta közben.

Van még az a félreértés, hogy van egy glikémiás index magas; vagyis nagymértékben növeli a vér koncentrációját. Valójában ez egy a index mérsékelt, hasonló a barna rizséhoz, és általában akkor, ha fehérjet, zsírt vagy rostot tartalmazó élelmiszerben fogyasztják, ez az érték csökkenhet.

Úgy gondolják, hogy az emberek cukorbaj Nem foglalhatják magukban a cukrot az étrendjükben, annyiban, amennyire tiltják. Azonban a Amerikai Diabétesz Egyesület , gondoskodik arról, hogy fogyasztásuk ne legyen korlátozó, hanem alkalmazkodjon az élelmiszer-tervhez és gyógyszereikhez hipoglikémiás , vagy a inzulin .

A táplálékban lévő cukrot, mint minden más ételt, megfelelő arányban kell fogyasztani, az egyes személyek szükségleteinek megfelelően. A táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultáció biztosítja a szükséges információkat ahhoz, hogy megtudja, hogy mennyi mennyiséget lehet belefoglalni az étrendbe, valamint a három élelmiszercsoportot. Jó étkezési lemez.

További információ: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Április 2024).