Úszni jeges vízben, hogy zsírt égessen

• Április 20, 2024

Úszás a szív- és érrendszeri edzés akiknek az egészsége jól ismert, de úszik a jégben vagy a hideg vízben lehetővé teszi a zsírok nagyobb százalékban történő égetését a folyamatok növekedése miatt metabolikus a testben

A jégben vagy a hideg vízben úszás kifejezetten 0 fokos vagy annál alacsonyabb szintre vonatkozik, amelynek fő jellemzője, hogy egy könnyű fagyasztott réteg fedi.

Az úszás ezen változata lehetővé teszi, hogy több kalóriát és zsírt égessen, mert a vízhőmérséklet alacsonyabb, mint a testhőmérséklet, a test arra kényszerül, hogy a hőmérséklet változását a vitonica.com szerint állítsa be.

Ez a normalizálási folyamat nagy mennyiségű energiát igényel, amelyet a test különböző területein felhalmozott zsírból nyerünk. Ezért nagyobb súlycsökkenést előnyben részesít.

A jeges vízben történő úszás másik előnye, hogy kedvezően hat a víz erősítésére immunrendszer ; ez azonban csak kis idő alatt, vagy speciális képzés után végezhető el.

Ezért nem tanácsos úszni a jeges vízben, amely messze meghaladja a fagyási hőmérsékletet, vagy 2 vagy 3 percnél hosszabb ideig végezze el. Ellenkező esetben egy személy ki van téve a hypothermia , ami veszélyt jelent a szív- és érrendszeri egészségre.

Az egyéb intézkedések között ajánlott, hogy az úszást 20 vagy 30 másodperces időszakos időszakokban végezzék, részben a testet vezessék be, valamint olyan berendezéseket vagy speciális öltönyöket (pl. Neoprén) használjanak, amelyek segítenek megóvni bizonyos területek hőjét. érzékeny, mint a végtagok.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on! Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Így fürdött a jeges Velencei-tóban Schirilla György! - 2016. HD (Április 2024).