• Április 25, 2024

Ellenőrizted sejtes amint reggel nyitja meg a szemét? Munka után még mindig a laptopján van? Akkor kiváló jelölt lehet a digitális méregtelenítés - Azt mondja Frank Lipman , szerzője "Revive: Ne felejtsd el az eltöltött érzést, és kezdj el újra élni" .

A szakértő szerint még akkor is, ha nem érte el azt a pontot, ahol érzi magát szorongás amikor a mobiltelefonja vagy a tabletje lemerül, és nem érzi a kényelmetlenséget fejfájás , a vizuális fáradtság vagy a nyak vagy a kéz problémái, a pihenés technológiát.

Másrészt, Frances Booth , a digitális méregtelenítés szakértője Az ENSZ szervezete (ENSZ) , azt jelzi, hogy ha nem emlékszel, mikor volt az utolsó alkalom, hogy több órát kikapcsoltad a telefont sejtes , akkor lehet, hogy jó lesz a kapcsolat megszakítása.

Ha digitális mérést végez, lehetősége van arra, hogy átmenetileg visszalépjen. És amikor visszajön, újratöltötted, termelékenyebb vagy, és más nézőpontod van - magyarázza Booth.

Vegyünk egy kis szünetet

egy digitális méregtelenítés Ez azt jelenti, hogy legalább a mobileszközről, a tabletről, a laptopról és a számítógépről van szó 24 óra . És bár bárki meg tudja csinálni, ha csak megnyomja a kikapcsoló gombot, ez meglepően nehéz lehet, magyarázza Frances Booth.

Ezért, ha már meghozta a döntést, megosztunk néhány dolgot, ami segít méregtelenítés a Boothtól származó információk alapján, aki szintén a szerző

1. Tervezze meg a méregtelenítést

Válasszon ki egy pillanatot, hogy elindítsa méregtelenítés digitális 24 órás vagy annál hosszabb időre megszakítható. A hétvégék vagy az ünnepek ideálisak, azt is elmondhatja nekünk, hogy egy #digitaldetoxban van szociális hálózatok így nem "zavar" téged.

2. Gondolj az okokra

Mindig emlékezz arra, hogy miért csinálod ezt, különösen azért, hogy leküzdjék azokat a pillanatokat, amikor úgy érzi, hogy kísértésnek érzi, hogy a telefont átvegye és bekapcsolja. A rész része tervezés Az eszközöket is megadhatja valakinek, és kérje vissza őket, amíg befejezte a folyamatot.

3. Élvezze az időt

A digitális méregtelenítés Lehet, hogy úgy érzi, hogy túl sok ideje van, ne rohanjon meg, vagy ne legyél túlterhelt. Jobb választani, hogy megfelelően aludjon, gondolja át világosan a fülbevalóidat, és különösen élvezze a tereket és tevékenységek .

4. Indítsa el lassan

Visszatérhet a digitális világhoz túlnyomó elején: túl sok értesítés, kérés vagy esemény. Itt kell használni a szemszögéből, amit az Ön méregtelenítés , határozza meg újra, mi a sürgős, fontos és haszontalan a válaszoláshoz vagy a visszadobáshoz.

Ha figyelembe veszi, hogy a technológia, különösen a mobiltelefonok használata hatással van az Önre oszlop deformálódni kezdett New York-i gerincsebészeti és rehabilitációs orvostudomány ; 24 órát vesz igénybe a digitális méregtelenítés Ez nem rossz ötlet

Video Orvostudomány: 10 ESZKÖZ amivel A KORMÁNY TITOKBAN IRÁNYÍT TÉGED! (Április 2024).