• Április 25, 2024

A női test egyik legszebb és legbonyolultabb pillanata a terhesség. Ebben az egyikben a szervezet Ez megváltozik, hogy lehetőséget adjon egy új életre, de néha ezek a változások veszélyesek lehetnek, ha nem rendelkeznek orvosi ellenőrzéssel és az anya által végzett előkészítéssel és ellátással.

Számok szerint Statisztikai és Földrajzi Intézet Mexikóban 40,8 millió 15 éven felüli nő van, akik közül 71,6% -uknak legalább egy gyermeke van. Ez a tízből hét.

Vigyázz erre a pillanatra ...

bár eA szervezet Úgy tervezték, hogy a terhesség és jelenleg orvosi előrelépések vannak, a halálozás még mindig magas, és a legrosszabb az, hogy elkerülhető.

Az információk alapján Anyai halálozás megfigyelőközpontja (WMO) és Mexikó World Vision 73% - a. \ T anyai halál az országban közvetlen okok, például magas vérnyomás, szülészeti trauma és vérzés , amely helyesen és időben gondoskodhatott volna.

Ezért fontos, hogy felkészüljenek erre a szakaszra, így a következő tippeket adjuk meg a Amerikai gyógytornászok szövetsége.

1. Megerősíti a medenceizmokat. Ezt úgy érhetjük el, hogy az úgynevezett Kegel-gyakorlatok a glutealis és a combizmok helyett a sphincter izmok összehúzódását vonják maguk után. Ezek a megerősítő gyakorlatok segítenek a veszteségek megelőzésében, amikor a nő tüsszent vagy köhög, és csökkentheti a terhesség alatt a medence fájdalmát is.

2. Készüljön fel a baba szállítására . A test középpontjába irányított gyakorlatok segítenek elkerülni a szétválasztást hasi izmok (a rectus abdominis diasztázisa).

Egyes gyakorlatok, mint például a has, növelik a végbél-diasztázis, az inkontinencia és a hátfájás kialakulásának valószínűségét a \ t terhesség. Ezért fontos, hogy egy egészségügyi szakemberhez forduljon, mielőtt a gyakorlat.

3. Lélegezzen. A megfelelő légzés és a relaxációs technikák megtanulása segít előkészíteni szerv és elme egy terhesség egészséges.

4. Indítsa el a rendszeres fizikai karbantartási rutint. Az edzés segít csökkenteni az összeget kortizol, a hormon stressz, és elősegíti az izmok és a szív- és érrendszeri erőt, amely szükséges ahhoz, hogy a baba extra súlyát hordozza.

5. Jó tápláltsági állapot . Vagyis megfelelő súly és a kiegyensúlyozott étrend.

A Kaliforniai Berkeley Egyetem, Felismerték, hogy a gyümölcsök, zöldségek és fehérje-gazdag ételek fogyasztása korábban terhesség, csökkenti a leukémia kialakulásának kockázatát a gyermekeknél.Ne felejtsük el, hogy az Ön és a gyermeke egészsége a kezében van!

Video Orvostudomány: Hidegzuhany - 02 Végtelenül (Április 2024).