Mérjük meg, mennyire jó a fizikai állapota
Március 2024
A nagyvárosok életének ritmusa az egyik fő kiváltója érzelmi instabilitás . Bár ez nem olyan tényező, amit nem lehet megváltoztatni, az a kezedben van, hogy olyan intézkedéseket hozzon, amelyek ellen harcolnak, mint például a saját diéta a fűszereket csökkentő fűszerek szorongás és a feszültség .
Szerint Maribel Caballero Amado , az Egészségügyi Munkaügyi Koordináció szakembere Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) , a szorongás és a feszültség Ez nem kizárólagos a felsővezetők és a nagy felelősséggel rendelkező emberek számára.
Mindenki, a gyerekektől az idősekig, bizonyos pontokon olyan helyzetekkel foglalkozik, amelyek fizikailag és érzelmileg megváltoztathatják őket. Nagyon gyakori, hogy ez egy olyan állapot, amely a mindennapi élet része.
Ezeknek a feltételeknek a megoldása megtalálható a szekrényben, az étel ízléséhez használt "porokban". Annak érdekében, hogy előnyeit kihasználhassuk, bemutatjuk Önnek a fűszerek a harc tünetek , az okok vagy következmények feszültség és a szorongás .
1. Cilantro Információ a hagyományos mexikói orvoslás digitális könyvtáráról Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) , ez a fűszer segít megformálni az álmot és megnyugtatja idegesség megváltozott. Amelyek közvetlen következményei lehetnek feszültség .
2. Köröm az A világ legegészségesebb élelmiszerei , azt jelzi, hogy ebből a fűszerből 4.20 gramm 126,4% -ot tartalmaz mangán ; Ez az ásványi anyag rendelkezik azzal a tulajdonsággal, hogy segítse a idegrendszer , a főkötő olyan körülményeket érinti, mint például feszültség .
3. Szerecsendió. A. \ T Standford Egyetem azt jelzi, hogy a negyedik teáskanálnyi szerecsendió hozzáadódik a diéta mindennap segíthet, hogy mindössze két hét múlva nyugodtabbnak és kevésbé befolyásolja a problémákat, mert az tartalmazza az anyagokat: miristicina és elemicin .
4. Sáfrány A szakemberek által megosztott adatok UNAM Alapítvány , jelzi, hogy előnyei közé tartozik a tulajdonságai antidepresszáns . Az egyik leggyakoribb oka depresszió ők az feszültség és a szorongás , így a valóságban 3-at 1-ben fogsz harcolni.
5. Kurkuma A hatóanyag, a kurkumin , hatékony a szabályozás immunrendszer Amellett, hogy erős antirust , jelzi az alapítvány információit. Ha megváltozott, könnyebb bemutatni feszültség vagy szorongás .
6. Bazsalikom. Ugyanígy azt mondják, hogy Indiában ez a faj a harcra szolgál feszültség , asztma és még a cukorbaj . A béta-karotinok nagyszerű forrása, amely az A-vitamin, a magnézium, a vas és a kalcium átalakul.
7. kakukkfű. Ez segíti a idegrendszer , amit a feszültség és a szorongás . Másrészről a kiegészítő temperamentum is jobb, mondja Fundación UNAM.
Ha az Ön szintjei feszültség Magasak, beleértve az Önöket is diéta ezek a fűszerek, amelyek csökkentik azt a szorongás , olyan tevékenységeket is végezhet, mint például jóga , ami segít az irányításban.