A nap örök lesz!

Néha az ágyból való egyszerű kijutás és a mindennapi tevékenységünkben való részvétel nehéz feladat lehet elérni; de hogyan fedezheted fel, hogy fáradtságban vagy mentális fáradtság ?

A. \ T Journal of Applied Physiology, a mentális fáradtság befolyásolhatja az egészségünk szempontjából fontos intézkedéseket; például a gyakorlat, mivel ez nem befolyásolja a teljesítményt szív- vagy az izom, hanem az erőfeszítés észlelése, a csodálatos, és ezért növeli határozatlanságunkat és hiányunkat hangulat végrehajtani.

Ön is érdekelhet: 3 ok, amiért az agya fáradt

 

A nap örök lesz!

az mentális fáradtság Előfordulhat különböző okokból: stressz, túlzott munkaerő, idegek ... Mi azonban a tüneteik. Itt bemutatunk néhányat.

1. Mindig éhség. A vizsgálatot a A beviteli magatartás tanulmányozásának társadalma , kiderült, hogy a fáradtság Egész nap éhséget okozhat, mivel az alvás közben megtakarított, ami növeli a ghrelin nevű hormon szintjét, ami éhséget okoz.

2. Elvesztette az érzelmeit. A szakértő által végzett tanulmány szerint Matthew Walker , a fáradt agy 60% -kal érzékenyebb a negatív és zavaró képekre. A fáradtságon keresztül az emberek elveszítik az érzelmüket a kontextusban és kontrollálják.

3. Nem tudod, hová hagyod a dolgokat! Megkeresi a kulcsokat, és nem találja meg őket, nem koncentrálhat. az fáradtság képes a szervezetben előállítani kognitív problémák amelyek megnehezítik az Ön feladataival vagy tevékenységeivel kapcsolatos figyelmet.

4. Ön ügyetlenebb. A fáradtság lassúbbá és kevésbé pontosvá teszi a motoros képességeket Kushida, a Stanford Egyetem Emberi Álomkutatási Központja.

5. Alváshiány. Egy tanulmány Ausztrália Victoria Egyetem megjegyzések fáradtság betegek magasabb szintű alvás megszakítása szklerózisos betegeknél.

Fáradtság vagy mentális fáradtság Ez nem csak befolyásolja döntéseit, hanem az egészségét is. Ne feledje, hogy a jó pihenés, a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás segíthet elkerülni, és minden tevékenységét elvégezni.