Terápiák

5 ajánlás az öregség megélésére

A családdal vagy barátaival való együttélés fontos, hogy jól érezzük magunkat, de a fő kapcsolatainkat, amelyeket elő kell mozdítanunk, az, hogy magunkkal van. Az élet minden szakaszában vagy ciklusában alapvető, hogy szeressük egymást, és boldognak érezzük magunkat. Ezért az öregségi kérdések szakértője, Solano Berrio újságírói dokumentumot tett közzé Kolumbiában, Medellinben a harmadik korszak élvezésének fontosságáról. Szerezd meg! Tovább

5 oka a vitalitás fenntartásának

Az aktív tartózkodás elengedhetetlen ahhoz, hogy az öregségi folyamat nyugodt, nyugodt és boldog legyen. Emiatt öt okot adunk Önnek, hogy részt vegyen egy olyan tanfolyamon, amely mind állami, mind magánjellegű, hogy megtanulhasson és javuljon önértékelése. Általában idősek, kerámiák, úszás, irodalmi alkotások vagy jóga tanfolyamok, mivel jól érzik magukat, mert csendes tevékenységek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy fejlesszék emlékezetüket és jobban érezzék magukat. Tovább

9 gyakorlatok az agyi öregedés ellen

A megelőző orvostudomány és az egészségügyi ellátás nem mindig igényel szélsőséges gazdasági erőforrásokat, például: Az IMSS által kiadott idősebb felnőttek egészségügyi útmutatója tartalmaz egy sor erőforrást az agyi öregedés megakadályozására, amely lehet: napi rendszerességgel. Javasolja, hogy az idősebb felnőttek a lehető leghosszabb és leggyakrabban végezzék el őket. 1) Teljes figyelmet fordítson arra, amit csinálsz: törekedj a figyelem fenntartására. Tovább

Az idősebb felnőttek, akik bevásárolnak, hosszabb ideig élnek

Sokan úgy vélik, tévesen, hogy az öregség elérésének ténye azt jelenti, hogy az életnek teljesen csendesnek kell lennie, és hogy rendkívül óvatosan kell eljárni, azzal a szándékkal, hogy az elmúlt években nyugodt és nyugalomban éljen. Semmi sem messze a valóságtól. Erre példa egy olyan tanulmány, amely rávilágít arra, hogy a bevásárlás meghosszabbítja az életet, ha valaki 65 éves. Tovább

A ráncok segíthetnek megelőzni a töréseket a nőknél

Mindig láthattuk a ráncokat a tapasztalatok és bizonyos esetekben bölcsesség szinonimájaként. De most még egy tényt ismerünk róluk: egy tanulmány, amelyet a Yale Egyetem Orvostudományi Iskolájában végeztek az Egyesült Államokban, arra a következtetésre jutott, hogy a ráncok súlyossága és eloszlása ​​a bőrben a csontok törékenységének jele. nő és a törések kockázata. A kutatók szerint "a ráncok és a bőr általános minősége elmondhatja a csont ásványi sűrűségének történetét a menopauza korai szakaszában." Ahogy a tudósok magyarázzák, az emberi bőrt és csontokat ugyanazokkal az anyagokkal építették fel: fehérjék. Az öregedési folyamat során beköv Tovább

A harmadik kor klubjai tanulnak és szórakozhatnak

Amikor elérjük a harmadik korosztályt, akkor nagyobb szabadságot gyakorolhatsz vagy dolgozhatsz olyan tevékenységekre, amelyeket a munkához szántak, de a több idő elteltének ténye nem jelenti azt, hogy unatkozunk. Éppen ellenkezőleg, itt az ideje, hogy folytassuk a tanulást és a termelékenységet. Az Inapam szerint Mexikóban az országban több mint 5 ezer 500-as klub található. Azokban a tevékenységeket végzik, amelyek erősítik az idősebb felnőttek függetlenségét, döntéshozatali képességét, személyes és közösségi fejlődését. Vegye figyelembe! Tovább

Hogyan lehet helyreállítani a fiatalokat

Az öregedés jó dolog az, hogy bár elkerülhetetlen, ez az, amit tudunk irányítani. Bár nem tudjuk megállítani az idő múlását, ha lassan vagy felgyorsulhatunk a döntéseinktől függően. Amit a testünkkel csinálunk, és amit az életünkkel csinálunk, befolyásolja az öregedési folyamatot. Az a személy, aki jól táplálja, gyakran gyakorolja és pozitívan gondolkodik, valószínűleg kevesebb ráncot fog kapni, mint egy személy, aki nem. Tovább

A gyaloglás erősíti az agyat az Alzheimer-kór ellen

Az idősek számára a heti 10 km-es gyaloglás javítja az agyat, javítja a kognitív képességeket és késlelteti a memóriaveszteséget. A fentiek az Alzheimer-kórral összefüggő fizikai aktivitás és a mentális romlás hatásairól szóló legszélesebb körű tanulmány megkötése volt. Tovább

Az idősebb felnőttekkel való együttélés javítja a várható élettartamot

Kétségtelen, hogy a lelkiállapot minden ember életminőségében meghatározó. A harmadik korban ez tovább erősödik, mivel amikor egy idősebb felnőtt több időt tölt családjával, jobban érzi magát, többet nevet, és védekezését megerősítik. Itt olyan előnyöket mutatunk be, amelyeket az együttélés és a társadalmi kapcsolatok a harmadik korú emberekben generálnak: 1.- Ez növeli az önbecsülést. 2.- Hasznosabbnak és produktívabbnak érzi magát. 3.- Élvezik az öregkorukat. Tovább

Élvezze az öregséget

A szórakozás minden életciklusban elengedhetetlen ahhoz, hogy jól és jobban éljünk az idős korban, ahol több támogatást és örömöt igényel. Ezért az alábbi ajánlásokat adjuk meg, így minden pillanatban élvezheti. 1.- Mondd el az embereknek, hogy szereted őt; Ezzel Ön és az emberek, akik veled boldogok lesznek. 2. Menj a filmekhez, enni pattogatott kukoricát és légy boldog. 3.- Egy nap válassza ki, mit szeretne enni, és csak néhány órára felejtsd el az egészséges táplálkozás vagy az orvos által javasolt étrend megtartását. Tovább

A transzcendentális meditáció csökkenti az infarktus valószínűségét

Azok, akik szívbetegségben szenvednek és a transzcendentális meditációt gyakorolják, szinte 50% -kal kevésbé valószínű, hogy szívrohamot szenvednek, mint azok, akik nem meditálnak, és ugyanazon körülmények között, az Egyesült Államokban a Wisconsin Orvostudományi Főiskola kutatói szerint. Egyesült és közzétették a belső orvoslás irattárában Tovább

Anti-aging egészség kezdőknek

Hosszú és egészséges életet szeretne élni, miközben sikeresen megakadályozza az öregedést? Mielőtt elkezdené az életkor elleni küzdelmet, ellenőrizze az elvárásait. Először is az öregedés természetes folyamat, és a küzdelem megszállottsága nem jó. Mindazonáltal feltétlenül fontos és előnyös, ha egészséges maradunk. Az egészség megőrzi az ifjúságot, és biztosítja, hogy az nem idő előtti korú. Tovább

A Harmadik Korszak Egyetem támogatja a tevékenységet

Az idősek egyik legfontosabb mechanizmusa, hogy boldognak, boldognak és teljesnek érezze magát, hogy jó légkört alakítson ki személyes kapcsolataikban, ezért ezeknek a nőknek és férfiaknak különböző alternatívái élhetnek és továbbfejleszthetik tudásukat és készségeiket. Tovább