• Április 20, 2024

az feszültség az időhiány és az oldószer-gazdaság csökkenése olyan tényezők, amelyek befolyásolják a személy felbontását gyakorlat és fenntartani az egészséges életet. Azonban nincs idő és a fizikai aktivitás amely képes alkalmazkodni ehhez a ritmushoz?

A Chicagói Egyetem , kettő hormonok Az anyagcsere szempontjából fontos a reakció, amikor a fizikai aktivitás délután és este történik.
 

Nincsenek kifogások arra, hogy nem rendelkeznek a kívánt testtel ...

A 40 és 20 év közötti férfiak részvételével végzett kutatás megállapította, hogy azok, akik délután és éjszaka sportoltak, nagyobb mértékben csökkentek glükózszintet az edzésre adott válasz és a két hormon szintjének jelentős növekedése: kortizol és a tirotropin, az utóbbi lényeges az izomjavításhoz.

Azonban, milyen gyakorlatok alkalmasak éjszakai előadásra? Itt háromat mondunk.

1. Úszás Ez egy nagyon teljes sport, amely az összes játékosot munkára teszi test izmok ellenálló képességet fejleszt. Az úszás harmonikusan gyakorolja a légzési és tüdőrendszert. Az úszás lehetővé teszi az ízületek elvesztését.

2. Jogging. Az artériák rugalmassága nő. Így a vérnyomás-emelkedés a falakon felszívódik, és csökkenti a kockázatát érrendszeri problémák.

3. Jóga A. \ T Wayne Állami Egyetem, biztosítják, hogy ez gyakorlat Ez növeli az agy kapacitását a koncentráció fenntartása, új információk megismerése, megtartása és alkalmazása.

Éjszakai edzés előnyös egészségre. Mielőtt azonban csinálná, az utcán futó kocogás esetén figyelembe kell vennie néhány biztonsági intézkedést. Ne feledje, hogy a jóléted a kezedben van.

Video Orvostudomány: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Április 2024).