• Április 23, 2024

Az egyik hozzáállás amely érzelmileg stabil személyt különböztet meg az, hogy hangsúlyt fektet valószerű az élet; az igazi pillanatok ellenére kín, tartsd meg nyugodt és bizalom amelyben minden rendben lesz.

A. \ T Yale Egyetem , Az Egyesült Államok megerősíti, hogy a siker személyes és szakmai függ érzelmek pozitív; irányítanak egy bizonyos formára törvény és válasz kedvezőtlen vagy kedvezőtlen helyzetekre.

Így vannak az emberek stabil érzelmekkel

az érzelmek a értelmezés vagy a tapasztalatok , ez aktiválja az érzéseket elfogadás , öröm és meglepetés, vagy elutasítás , szomorúság, harag és félelem. A könyv szerint Érzelmi elsősegély, így van az emberek stabilitás érzelmi.

1. Magabiztos döntéseket hoznak. A tudományos vizsgálatok megerősítik, hogy a érzelmek jelentősen befolyásolják döntések mit veszel? mikor van instabilitás általában érzelmi döntéseket hoznak rossz ami általában bűnbánatot hoz magával.

Az egyensúly elérése érdekében néhányat elvégezhet tevékenység ami segít abban, hogy jobban megismerje reagálsz és milyen döntésekre épül? Segít abban is, hogy a szünet mert gondol pontosabban.

2. Ne lépjen fel impulzusra. Az önkontroll olyan tulajdonság, amely megkülönbözteti az embereket érzelmileg stabilak, mert ellenállnak, amikor érzik magukat fog menni vagy félelem; ez a legmegfelelőbb mód expressz az érzések negatívan senkit sem károsítanak.

A Amerikai pszichológus Daniel Goleman , szerzője Érzelmi intelligencia elmagyarázza, hogy az a képesség, hogy nem cselekszik impulzus ez lett a tanulás kulcsfontosságú; ha nem megfelelően kezelik, akkor az befolyásolja a önbecsülés .

Az impulzív reakció elkerülése érdekében fontos tudni hall hogy ne szálljon el érzelmek a pillanatban, majd elemezzük a helyzet és gondoljon a rövid és hosszú távú előnyökre.

3. Ne aggódj a jövőben. Amikor gondokkal szembesülnek a problémákkal végzetesen a jövő , a lehetséges lehetőségekre összpontosítanak megoldások megpróbálják megoldani őket.

az Guy Winch pszichológus , szerzője Érzelmi elsősegély- magyarázza, hogy haszontalan a fejünk átfordítása, ami nem a mi kezünkben van orvosság vagy képzeld el, hogy milyen szörnyű forgatókönyvek lesznek a dolgok vége felé.

azt tanácsos ez koncentrál tevékenységekben termelékeny összpontosítani figyelem , mint egy film megtekintése, keresztrejtvények megoldása vagy sudoku lejátszása.

4. Értik a veszteségeket. az Pszichológus csörlő megerősíti, hogy az emberek, akik veszteséges életet élnek, egy gyász , mérlegelje ezt a tapasztalatot fájdalmas leküzdeni. Ez a hozzáállás erőd és mentális béke .

A megközelítés, bár nehéz folyamat, a következőre kell összpontosítania: újjáépítés a érzések , találj egy motívumotérzék a élet .

5. Ők gondoskodnak az önbecsülésről. Érzelmi elsősegély Azt jelzi, hogy az önbecsülés az emberek leginkább változó érzése. Gyakran te vagy önkritikus Ha rosszul, szomorúan vagy rossz hangulatban érzi magát.

Az emberek érzelmileg stabil megelőzése az önkritika és értékelik a személyiségükkel kapcsolatos pozitív dolgokat. Nehéz elérni, bár hajtókar tanácsolja nézz meg minket mintha egy barát ki bátorítaná valamilyen módon valószerű ha többet érzel, ha túl sok szigorú .

A lényeg az, hogy azonosítod adottságok pozitív dolgok, amelyek segítenek nagyobb mértékben elérni érzelmi stabilitás és tanul a emberek körülötted, hogyan kell kezelni érzelmek . Visszanyerje a csendet és éljen teljesen!