Ez az, amit ő kéri ...

A vágyon vagy a megrázkódtatáson túl a vágyai tükrözik azt, amit a szervezetnek jobban kell működnie, legyen az valamilyen vitamin, ásványi anyag vagy fehérje.

Ez nem azt jelenti, hogy mindent megeszel, amit akarsz, mert az egyetlen dolog, amit elérni fogsz, rossz étkezési szokásokkal. Mit kell tennie, hogy vizsgálja meg a kívánt tápanyagokat, és válassza ki az egészségesebb választást.

 

Ez az, amit ő kéri ...

 

1. Csokoládé

Ez egy olyan élelmiszer, amely endorfinokat, hormonokat termel, amelyek növelik a boldogságot és a relaxációt.

Ami ezt a vágyat fedi fel, a magnézium hiánya, az ásványi anyag, amely energiát biztosít és a véredényeket a jobb keringés érdekében tágítja.

Eszik egy sötét csokoládé cukor vagy tej nélkül. A magnézium alternatív forrásai: diófélék és magvak, hüvelyesek, banánok és avokádók.

 

2. Kenyér

Amikor a tested egy édes kenyérhez jut, amire szükséged van, az aminosavak, amelyek szerves vegyületek, hogy fehérjéket képezzenek.

Kerülje a kenyeret, és jobban enni a diót, a quinoát, a halat és a tojást.

 

3. Kávé

Amikor egy csésze kávét kóstol a cukorral, a szervezet koffeint és édes energiát kér.

Próbálja meg inni egy csésze zöld teát vagy egy gyümölcs- és zöldség smoothie kávét.

 

4. Cukor

Ezzel a vágygal a szervezet kérni fogja a glükózt, amely segít a funkcióinak ellátásához szükséges energia megszerzésében.

Ahelyett, hogy cookie-kat vagy süteményeket választana, gyümölcsöt fogyaszt; Fruktózt, antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek az édes vágyat kielégítő snack-nek teszik.

 

5. Sült étel

A sült ételek iránti vágyak azt mutatják, hogy kövérre van szüksége, de egészséges, ezért itt az ideje, hogy avokádókat és magokat fogyasztjon.

 

6. Alkohol

Ha egy koktélt vágysz, mit akarsz a tested, olyan ásványi anyagok, mint a kálium és a kalcium, amelyeket általában a keverő italokban, például gyümölcslevekben találnak.

A következő alkalommal, amikor valamit érzel, ne felejtsd el, és megtanulják kiválasztani azokat az ételeket, amelyek segítenek fenntartani az egészséges szokásokat.