Tippek a tenisz kiválasztásához

• Április 19, 2024

futás Ez egy gyakorlat Olyan egyszerű, hogy néha nem hagyjuk abba, hogy mindent magunkra gondoljunk, ami kiterjed minden olyan eszközre, amely az elvégzéséhez szükséges, pl. lábbeli vagy futócipő ; ugyanakkor a cipők rossz választása súlyos sérüléseket okozhat.

Ezért a jó lábbeli kiválasztásának egyik alapja az, hogy ne maradjon túlságosan tisztességes vagy túl laza, megközelítőleg fél centiméter legyen a leghosszabb ujj és a csúcs között.

Egy interjúban GetQoralHealth, az Nike, Martha Herrera szakértője , elmagyarázza néhány más tippet a megfelelő cipő kiválasztásához futás és egyéb fizikai tevékenységeket végez:

Emlékeztetni kell erre futás Három szakaszból áll, a runner.es szerint:
 

1. Hatás Ebben a fázisban a sarok a talajba esik.
2. Támogatás. Ahol a talp a talajjal érintkezik.
3. Hajtás. Amikor az ujjak elmozdulnak.

A hangzás akkor következik be, amikor a második fázisban van: a láb „befelé” mosódik. Az ellentétes reakció az ellentétes reakció, "külső süllyedés", és a semleges futófelület, amelyben nincs a süllyedés, a lineáris elmozdulás tengelye.

Ezért a cipő kiválasztásakor mindig próbálja meg mindkét lábát, mivel a kettő közül az egyik általában nagyobb, mint a másik. Ha nagyok maradnak, a láb belsejében mozog, és olyan elmozdulásokat okoz, amelyek a köröm problémáit, a stabilitás hiányát és az impulzusokat, a növények túlhevülését, megkötését és buborékfóliát okoznak.

Próbáld meg sétálni velük a boltban, hogy megpróbáld észrevenni a párnázottságot, a stabilitást, a rugalmasságot és a könnyedséget, és észleljétek, ha jól érzed magad, vagy ha bármilyen darab vagy hiba zavar. Ezen túlmenően fontos, hogy viseljék a szokásosan használt zoknit futás és próbálja meg őket velük.

Ne feledje, hogy a választás a sporttevékenység kezdete, így mielőtt elkezdené futás Célszerű kipróbálni a cipőjét otthon, hogy megkezdje a lábak öntését, a harmadik vagy a negyedik napon pedig gyengéd foltot végezzen, hogy jobban alkalmazkodjon. Akkor kész leszel menni futás és szórakozz

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on! Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: 1. Bet365 - Nyerő módszer teniszre - Deuce /Igen/ (Április 2024).