Tippek a fejfájás elfelejtéséhez

A fejfájás gyakoriságának elkerülése vagy csökkentése érdekében a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is elfogyaszthatjuk, mint pl.

Ebben a tekintetben a Mexikói Otolaryngology és Head and Neck Surgery Szövetsége (FESORMEX) a következő ajánlásokat javasolja a fejfájás vagy a fejfájás szenvedésének csökkentésére:

1. Az összeg feszültség .

2. Ismerje meg! gyakorlat Napi 30 perc; valamint a relaxációs és meditációs technikák gyakorlata.

3. Ismerje meg! szabadidős tevékenységek : olvasás, mozi vagy színház, találkozó barátokkal stb.

4. Ne maradjon sokáig a számítógép vizuális védelem nélkül (lencsék, képernyővédő stb.)

5. Állítsa le füst .

 

A kulcs pihenés egészséges

6. Ne igyon alkoholos . A kis mennyiségek is fejfájást okoznak.

7. alvás a szükséges órákat, amit a szervezetnek szüksége van.

8. Hordja a kiegyensúlyozott étrend és ne hagyja ki az ételt (reggeli, ebéd és vacsora).

9. Nevetve folyamatosan (az agy bizonyos területei ellazulnak vele).

10. Van türelem , a fejfájás csak néhány órát tart.