• Április 18, 2024

Emberek rák Az inaktivitás következtében izom atrófiát szenvedhetnek, ezért fontos, hogy fizikai mobilitásuk maximális legyen, figyelembe véve az egészségi állapotukat. A rák elleni José Carreras Alapítvány javasolja, hogy naponta egy lágy intenzitású gyakorlatokat végezzen.

A szövetség gyógytornászai egy sor gyakorlatot javasolnak az emberek számára rák , asszabadtéri séták "Még akkor is, ha a személynek minden kis idő alatt pihennie kell, jobb, ha kis erőfeszítést kell tennie, mivel a gyaloglás során az egész testet általában gyakorolják, a keringés javul és a környezet változik".

Az együttműködés család és barátok alapvető, mert bátorításként szolgál, hogy a beteg ne hagyja félre a fizikai aktivitás , annak ellenére, hogy a hangulati mélypontok általában a kezelés során fordulnak elő.

Azok az emberek, akik abszolút pihenőben vannak, keringési problémákat okozhatnak, fekélyek magas nyomás, izom atrófia, feszültségek és merevség. gyógytornászok A Josep Carreras Alapítvány javasolja:

A keringés újraaktiválása

1. Emelje fel a karjait a mennyezet felé a könyökével, nyissa ki és zárja le a kezét. Ugyanabban a helyzetben a karok mindkét irányban köröket végeznek.
2. A hajlított lábakkal és a lábon nyugvó lábakkal a lábak flexo-kiterjesztése (mozgassa őket felfelé és lefelé a lábak emelése nélkül). Ugyanabban a helyzetben a köröket mindkét irányban hajtsa végre.

Az izomtónus fenntartása

1. A lábak kinyújtásával helyezzen egy hengerelt törölközőt a térd alatti matracra. A térdnek nyomást kell gyakorolnia a törülközőre, néhány másodpercet és pihenést kell tartania (a láb felemelése nélkül), nyomja meg, tartsa és pihenjen, majd a másik lábával.
2. Mozgásokat készítsen egy karral, és helyezzen ellenállást a másikra, például a könyök hajlításával, a kar felé nyúló karral, elválasztva a test karját a matrac síkjában.
3. Az egyik láb hajlított, a lábát az ágyra támaszkodva a másik kinyújtott láb köröket vonz a levegőben.

szakaszok

1. Emelje fel a karokat a fej fölé, és húzza ki a lehető legnagyobb mértékben.
2. Feküdj le a lábad alján az ágyon, és térdre hajolva. Gyengéd nyomást kell alkalmazni, hogy a lumbális területek teljes mértékben támaszkodjanak a matracon. Csúsztassa lefelé az állát, vegye ki a nyakláncokat (így nyúlik ki a nyaki területet), és hajtsa végre a gerincet (képzelje el, hogy egy szál húz a koronáról a mögöttünk lévő fal felé, mintha növekedni akarunk).
3. Húzza meg a karok és a lábak izmait, mindegyiküknek lehetőségeiknek megfelelően.
 

Ezek a gyakorlatok ideálisak a rákos betegek minden típusára, gyakorlatba kerülnek, és élvezik ezt a pillanatot a szeretett emberének társaságában.

Video Orvostudomány: A keringés és szívciklus (Április 2024).