Top 10 szénhidrát, amely segít elveszíteni a zsírt

Sokan ezt gondolják szénhidrátok csak súlyt adnak, és talán igazuk van, ha csak az egyszerűekre összpontosítanak. Azonban a kutatók a Harvard Egyetem Azok, akik összetett vagy teljes szénhidrátot fogyasztanak, gyorsabban fogynak.

Nagyon fontos, hogy az emberek fogyasztanak szénhidrátok összetett, mert az egyszerű dolgokat a szervezet dolgozza fel testzsír, amikor nem égnek teljes egészében.

Az I szerintNemzeti Egészségügyi Intézetek, az Egyesült Államok szénhidrátok A komplexek a következő élelmiszerekben találhatók, amelyek mérsékelt fogyasztás esetén segíthetnek zsírégetésben.

 

  1. borsó
  2. bab
  3. Egész rizs
  4. quinoa
  5. zab
  6. granola
  7. árpa
  8. zöldségek
  9. csicseriborsó
  10. lencse

az szénhidrátok A komplexek glükózvá alakulnak a szervezetben, és a test és az agy megfelelő működéséhez használják, de ha nem használják fel teljesen, a májban és az izmokban a későbbi felhasználásra tárolják.

Ezen kívül ezek az élelmiszerek tartalmazzák szénhidrátok A komplexek vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak az emberek egészsége szempontjából.

Tehát a bevitel szénhidrátok A táplálkozási szakemberek által ajánlott nagyon fontos, hogy komplexekből (keményítők) és természetes cukrokból származnak. Ha el akarja kezdeni életstílusának javítását és fogyni, ismeri az ökológiai termékeinketShopQoral .


Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Március 2024).