A hipertónia felrobban az agyi betegségeket
Március 2024
Az átlagos étrend napi 1500 és 2000 kalória között változik; elegendő energiaértéket biztosít a szervezet jó működésének biztosításához. Mi történik azonban, ha van egy felesleg? Ha állandó, akkor a fogyás akadálya lehet.
A Nemzeti Orvostudományi és Táplálkozási Intézet Salvador Zubirán , az ajánlott napi energiafelhasználás a személy nemétől és korától függ.
A testtömeg elvesztése vagy fenntartása érdekében az ideális egészséges, kiegyensúlyozott étrend a nem, az életkor és a fizikai aktivitás szerint.
Ez nem minden, alacsony kalóriatartalmú és ízletes ételeket kínálnak, amelyek megkönnyítik a kiegyensúlyozott étrend fenntartását; Például egy szendvics, grillezett sajttal és körteivel, vagy egy babkávéval rendelkező tilápia, mindkét edény kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaz.
Ne feledje, hogy a jó egészség megkezdése döntéssel kezdődik: változtassa meg életmódját. A választás, hogy csak egy részed van. Egyél egészséges és élvezze az életet!