Az alacsony szénhidráttartalmú vacsorák tetejére

• Április 24, 2024

Tehát jól tudsz aludni és jó emésztésed van, Rosa Iselda Yáñez Neri , A táplálkozás és a dietetika koordinátora Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS), Jalisco, tanácsot ad könnyű vacsorák , alacsony -ban szénhidrátok , zsírok, fűszerek és cukrok.

az szénhidrátok ezek tápanyagok, amelyek adnak teljesítmény a szervezethez Fontos, hogy ezeket belefoglalják az élelmiszer-tervbe, bár ha meghaladja az energiát, akkor zsír formájában halmozódik fel ”- mondja. Tom Sanders igazgatója Táplálkozási tudományok és cukorbetegség a King's College Londonban .

az szénhidrátok Ezek teljes szemcsékben, gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben találhatók. Ők is megtalálhatók finomított élelmiszerek , kenyér, fehér liszt, cukor és fehér rizs. Fogyasszon őket túlzott okból elhízottság és annak hiánya, vérszegénység .

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek az Egyesült Államokban, az étrend 2 ezerre alapulkalória , 50% - nak vagy 60% - nak kell származnia szénhidrátok . A mi galériánkban bemutatjuk alacsony vacsorák -ban szénhidrátok .

Video Orvostudomány: Zablisztes palacsinta - Lila Füge: Havas Dóra (Április 2024).