• Április 19, 2024

A világméretű depresszió körülbelül 120 millió embert érinti, és várhatóan 2020-ra lesz a második legsúlyosabb betegség, az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint.

Bár ezt a rendellenességet gyógyszerekkel lehet kezelni, a szakembernek meg kell határoznia, hogy melyiket használják és milyen mennyiségben.

Ezért a GetQoralHealth-nél gondolkodunk az Ön igényeiről és javasoljuk ezeket 5 természetes antidepresszánsok , ami nagyszerűvé teszi, hogy garantálja, hogy nem szenvednek mellékhatásokat, mint a kábítószerek esetében.

kurkuma

Ez a fűszer olyan vegyületet tartalmaz, amely képes növelni a szerotonin és a dopamin szintjét. Mindkét anyag elengedhetetlen az egészséges hangulat fenntartásához.

Cayenne bors

Kapszaicint tartalmaz, amely növeli az endorfinok termelését, amelyek általában "boldogság hormonok" néven ismertek.

Omega 3-ban gazdag élelmiszerek

A halak, a banán, a mandula, a földimogyoró és a szezámmag magában foglalja a triptofánt és a fenil-amint, amelyek az agy esszenciális aminosavai a szerotonin és a dopamin előállításához, amelyek természetes antidepresszánsként hatnak.

kivi

C-vitaminban gazdagok, és a szomorúság érzéseivel küzdenek.

zab

Ez az élelmiszer folsavat és B1- és B6-vitaminokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a cukor leereszkedését és erős hangulati ingadozásokat és ingerlékenységet eredményeznek.

Használja ezeket természetes antidepresszánsok és ne hagyd, hogy a szomorúság átvegye az életedet. Ha több mint két hétig folytatja a munkát, forduljon szakemberrel történő értékeléshez.

Video Orvostudomány: Kurkuma pflanzen und ernten ganz einfach (Április 2024).